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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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4連戦終了の後に

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ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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気が付けば、レースも4連戦だった。

1月19日静岡県西部駅伝

1月26日有度山トレイル

2月3日森町ハーフ

2月10日富士宮駅伝

 

あっという間に1週間が終わり、また次のレースへトレーニングと調整の連続。

これでもまだ少ない方で、例年ならもう2本レースが入っていた。

限られた条件の中で走る市民ランナーとしては、レースもまたとない練習になる。

 

週末にレースを入れたら、週の中でもう1回強度の強い練習が出来れば十分。

残りの日は疲労抜きに充てて、再度強い練習に向けてコンディションを整える。

このサイクルを、崩さずに積み重ねられるかが、年間~数年を通じた課題。

 

4連戦の間には、体が受け入れる限りポイント練習に挑んでみた。

レースの刺激を利用して、これまで出来なかった事も始めてみた。

そして、出来なかったのではなく、やらなかっただけだという事も分かった。

 

できるやん!自分!

 

特にここ1カ月の連戦の間のトレーニングでは、

やってこなかった自分に、何度も向き合う事になった。

 

3カ月位、休息日を全く設けず走ってきたが、昨日富士宮駅伝が終わったら、

緊張の糸がフッと弛んだ。

「4連戦終了+3カ月休み無し」が響いてきたのだ。

いや、響いてきたというよりも、決定的になった。

 

今日は休む!!

ギリギリまで休まなかったせいで、

今日の休足日は、何の惜しげもなく休養に充てる事ができた。

ここ3週間ぐらい、21時になると眠くて仕方なかったのもある。

 

1日休めば十分なので、明日はまたトラックトレーニング。

弱風から中風なら3’30”で16000m、強風なら12000mかな。

 

1週間間を取って、2月24日の静岡マラソン、2時間半切りを狙おう。

 

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