アナタカカトツイテアルカナイトネ
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この間の記事「フォアフットと重心移動を考える」は、結構な反響を頂いた。
着地の仕方、走り方や歩き方の関心の高さを知ることになった。
ランニング雑誌やクラブのコーチも、結局は着地をどうしたらいいか分かっていない。
ネットサーチの大海原に航海に出たらもう、遭難、迷宮入りは確実である。
解剖学やバイオメカニクス、運動学の基礎が無いと、
目に見えないのがランニング。
ランニングについてはもう答えを書いたので、
もうあんまりかき回すのはやめておこう。
今日は、歩きの話。
踵の皮膚がガサガサしている人、
ガサガサがひび割れている人、
外反母趾の人、
有痛性外脛骨の人、
土踏まずが消滅しかけている人、
こんな人に共通するのが、歩く時の踵の動き。
パターンはいくつもあるが、踵骨に荷重が掛からないのが特徴。
コロンコロンと足裏が転がるように体重移動するのではなく、
バタンバタンと音が出そうな着地の仕方をする。
地面反力を十分に受ける事ができないので、
足から上の動きもギクシャクしている。
膝の痛みや、股関節、臀部や腰の不調につながり、肩や首まで波及する。
踵骨が動いていないと、体の後面は十分に機能してくれない。
アーチの落ち込みや、外反母趾も、原因は踵に隠されている。
原因に目を向けていない安易な足底板、インソールは、体を壊す。
っていうのは、歩きも走りも同じ。
結局は走りの話になっちゃう(笑)
歩きも走りも、スピードが違うだけで、メカニズムは同じ。
踵骨が動くように調整して、踵骨の使い方を覚えたら、
足からくるトラブルは激減する。
そんな事言うのも、僕が自分の体で経験してきているから言える事。
ちゃんと足の外側で着地しろよ!
というのも、失敗してきてきたから言えるのだ。
フォアフットなんて無いぞと。
今から6年程前だろうか、台湾の足病医に言われた事がある。
「アナタ、カカトツイテアルカナイトネ」って。
その頃はランニング業界は今よりもフォアフット全盛期で、
僕も一生懸命つま先寄りで着地して走ってた。
足病医は僕の足を見て、走り方まで見抜いて、アドバイスしてくれた。
その言葉が届くまで、何年か掛かった(笑)
歩くには、まず踵を踏みしめて荷重をかけること。
それだけで、全身の動きが変わる。
脳は、常に足裏と対話している。
アナタモカカトツイテアルカナイトネ。