３０００ｍ＋５０００ｍ

今日の夕方（というより夜）は静岡県長距離強化記録会。

１７：５２スタートの３０００ｍ、

１８：１９スタートの５０００ｍ、

 

申込みの時はタイムテーブルが出ていないので、

都合の付くどちらか１本のつもりだったが、

練習試合なのでこの際２本走ることにした。

 

結果

３０００ｍ９’０４”４１　（３’０１”・３’０４”・２’５９”）

（７２”・７２”・７３”・７４”・７４”・７４”・７３”・３２”）

 

５０００ｍ

１６’２１”４３　（３’１１”・３’１８”・３’２１”・３’２１”・３’１０”）

 

３０００ｍは流れに乗って段々と先頭に近づいていき、

ペースアップすれば先頭に出れる展開になった。

しかし、５０００ｍを控えているので自重してペースを抑え、出し切らずにフィニッシュ。

流れが良かったので、もっと積極的に行ったら８分台は確実だった。

前に出る度に５０００ｍの事が頭にあって、ペースアップを躊躇する場面が何度もあった。

 

それからおよそ１０分後。

もう少し回復するかと思いきや、流石に１０分のリカバリーでは体力が戻らず、

５０００ｍは終始スローなペースを刻むことになった。

ばてているというよりは、それ以上スピードが出ないといった感じ。

淡々とペース走になった。

 

 

５０００ｍがこれだけ動かなくなるのなら、

３０００ｍでもっと出し切っておけば良かったなと、反省。

積極的に行けばベストタイムの更新も出来たように思う。

後先考え過ぎたことを悔やむ。

 

まさに、二兎を追う者は一兎をも得ずという諺通り。

とは言え、傾斜を登る練習ばかりして、

スピードが出ない体になっていたので、今日の練習試合はいい錆び落としになった。

 

登りで心肺機能と脚筋力、スタミナがついたおかげで、

以前よりも大崩れせずに、持ちこたえることが出来た。

 

スピードトレーニング後は、体が軽い。

明日は一日勉強会。

施術はお休みします。