目指せ階段２０本

昨日はマラソンコースリバティで１３ｋｍのＰＲ。

このところＰＲは出来ていなかったけれど、

仲間のリズムに乗っかって、平均３’３３”で余裕を持って終了。

他のメンバーはもう９ｋｍ行ったけれど、

再び風邪をぶり返しそうな体調だったので、大事を取って短めにした。

 

土曜日は５０００ｍ、日曜日は１３ｋｍ。

今日は朝練ＪＯＧを６ｋｍ、夕方は１か月ぶりの鬼岩寺インターバル。

痰が絡んで心肺機能が怪しかったけれど、思いのほか体が動いて、

久々ながら１０本きっちり登ることができた。

 

これまで３年間は、鬼岩寺の階段は連続で１０本が基本だった。

１０本やるのは命からがらで、１１本目以上は無理！

１０本やれるかどうかで、ギリギリの追い込みをかけてきた。

それで富士登山シリーズ戦で成果を出してきたのは確か。

でも、これまでの結果には、到底納得できていない。

これまでを越えていくには、１１本目の壁を破るしかない。

１１本と言わず、１２本、１３本、そして２０本出来たら、富士山でもっと戦えるはず。

連続１０本で１セット、少し休んで、

プラス連続３本を１セットにして、休憩挟みながらなら３セット。

最後にもう１本で合計２０本。

これなら、できるんじゃないか？

連続で２０本出来たら最高だけど、今はその段階ではない。

１本あたりのタイムは維持しながら、

本数重ねても余裕度が残るように体を使って登ること。

これまでは、いかに苦しいことをするかだったけれど、

苦しいものをいかに楽にするかという試みだ。

脚筋力と心肺機能にものを言わせていたら、１０本が限界。

地面反力と体の仕組みを上手く使えば、２０本まで行ける…はず。

 

力に頼らずに登る練習をしよう。

３カ月間、徹底的に研究してやる！