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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!時々毒を吐くブログ

目指せ階段20本

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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昨日はマラソンコースリバティで13kmのPR。

このところPRは出来ていなかったけれど、

仲間のリズムに乗っかって、平均3’33”で余裕を持って終了。

他のメンバーはもう9km行ったけれど、

再び風邪をぶり返しそうな体調だったので、大事を取って短めにした。

 

土曜日は5000m、日曜日は13km。

今日は朝練JOGを6km、夕方は1か月ぶりの鬼岩寺インターバル。

痰が絡んで心肺機能が怪しかったけれど、思いのほか体が動いて、

久々ながら10本きっちり登ることができた。

 

これまで3年間は、鬼岩寺の階段は連続で10本が基本だった。

10本やるのは命からがらで、11本目以上は無理!

10本やれるかどうかで、ギリギリの追い込みをかけてきた。

それで富士登山シリーズ戦で成果を出してきたのは確か。

でも、これまでの結果には、到底納得できていない。

これまでを越えていくには、11本目の壁を破るしかない。

11本と言わず、12本、13本、そして20本出来たら、富士山でもっと戦えるはず。

連続10本で1セット、少し休んで、

プラス連続3本を1セットにして、休憩挟みながらなら3セット。

最後にもう1本で合計20本。

これなら、できるんじゃないか?

連続で20本出来たら最高だけど、今はその段階ではない。

1本あたりのタイムは維持しながら、

本数重ねても余裕度が残るように体を使って登ること。

これまでは、いかに苦しいことをするかだったけれど、

苦しいものをいかに楽にするかという試みだ。

脚筋力と心肺機能にものを言わせていたら、10本が限界。

地面反力と体の仕組みを上手く使えば、20本まで行ける…はず。

 

力に頼らずに登る練習をしよう。

3カ月間、徹底的に研究してやる!

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