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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!時々毒を吐くブログ

効果測定の5000m

ムラタ
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ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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このブログでも繰り返し書いている通り、

4月の上旬(厳密には始めごろから)に引いた風邪の影響で、

ここ1カ月は「トレーニング」と呼べる練習は出来なかった。

 

全身のダルさ、人生初のヘルペス、呼吸器の苦しさと、

それぞれが掛け合わさって、更に取れない体の疲れ。

熱が下がってからも続く、万全でない感じ。

日常生活に支障はないが、体力強化をできるコンディションではなかった。

 

2週間も毎日薬飲んでたもんね。

 

4月末のランニングキャンプを終えてから、徐々に平常運転に戻ってきた。

インターバルも、ペース走もちゃんとできなかった1カ月。

ランニングキャンプから帰ってきて、ジョグの質が桁違いに良くなったのが救い。

気が付くとキロ4分切って、気が付くと20kmぐらいジョグしている。

 

とはいえ、ジョグだけのジョガーが、トラックレースでタイムを狙うのは厳しい。

スピードレンジがまるで違う。

でも、ジョグしかしていないなら、ミズグチメソッドのジョグだけでどれだけ走れるか、

効果や違いを確かめるチャンスでもある。

 

で、昨日の静岡県長距離強化記録会の5000m、走ってみた。

今回の会場は御殿場市陸上競技場。

富士登山駅伝のゴールでもある。

スタートは16:30

 

タイムは15’52”93(1組1着)

3’10”

3’14”(6’24”)

3’09”(9’33”)

3’15”(12’48”)

3’04”(15’52”)

スタートからスローな展開で、

みんなが誰かに引っ張ってもらおうという雰囲気があった。

2000m過ぎてからさすがに遅いと思って先頭に出るも、

意外に風もあって、3000m~4000mはペースダウン。

ラスト1周でペースアップして、なんとかまとまった。

前に出てからは、最後まで一人旅。

タイムだけ見れば平凡な記録。

振り絞るような苦しい走りではなく、

これまでに無く楽な感覚で走ることが出来た事が収穫だった。

ジョグしかしてなくて、2000mまではスローで、ゴールタイムがこれなら上出来。

ペース走やインターバル、階段走で負荷やスピードを上げて行ったら、

もっとタイム出るはず!!!

 

ミズグチメソッドのランニングキャンプから帰ってきて、

ずっと取り戻せなかった「無限ジョグ」の感覚が蘇ってきた。

小学生の頃の持久走で、永遠に続けられるような感覚になった、あれ。

何も刷り込まれていない、何も考えずに走っていたからこそできた、自然な動き。

 

これを崩さず、乱さず、見失わず、登りのトレーニングに入りたい。

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