効果測定の５０００ｍ

このブログでも繰り返し書いている通り、

４月の上旬（厳密には始めごろから）に引いた風邪の影響で、

ここ１カ月は「トレーニング」と呼べる練習は出来なかった。

 

全身のダルさ、人生初のヘルペス、呼吸器の苦しさと、

それぞれが掛け合わさって、更に取れない体の疲れ。

熱が下がってからも続く、万全でない感じ。

日常生活に支障はないが、体力強化をできるコンディションではなかった。

 

２週間も毎日薬飲んでたもんね。

 

４月末のランニングキャンプを終えてから、徐々に平常運転に戻ってきた。

インターバルも、ペース走もちゃんとできなかった１カ月。

ランニングキャンプから帰ってきて、ジョグの質が桁違いに良くなったのが救い。

気が付くとキロ４分切って、気が付くと２０ｋｍぐらいジョグしている。

 

とはいえ、ジョグだけのジョガーが、トラックレースでタイムを狙うのは厳しい。

スピードレンジがまるで違う。

でも、ジョグしかしていないなら、ミズグチメソッドのジョグだけでどれだけ走れるか、

効果や違いを確かめるチャンスでもある。

 

で、昨日の静岡県長距離強化記録会の５０００ｍ、走ってみた。

今回の会場は御殿場市陸上競技場。

富士登山駅伝のゴールでもある。

スタートは１６：３０

 

タイムは１５’５２”９３（１組１着）

３’１０”

３’１４”（６’２４”）

３’０９”（９’３３”）

３’１５”（１２’４８”）

３’０４”（１５’５２”）

スタートからスローな展開で、

みんなが誰かに引っ張ってもらおうという雰囲気があった。

２０００ｍ過ぎてからさすがに遅いと思って先頭に出るも、

意外に風もあって、３０００ｍ～４０００ｍはペースダウン。

ラスト１周でペースアップして、なんとかまとまった。

前に出てからは、最後まで一人旅。

タイムだけ見れば平凡な記録。

振り絞るような苦しい走りではなく、

これまでに無く楽な感覚で走ることが出来た事が収穫だった。

ジョグしかしてなくて、２０００ｍまではスローで、ゴールタイムがこれなら上出来。

ペース走やインターバル、階段走で負荷やスピードを上げて行ったら、

もっとタイム出るはず！！！

 

ミズグチメソッドのランニングキャンプから帰ってきて、

ずっと取り戻せなかった「無限ジョグ」の感覚が蘇ってきた。

小学生の頃の持久走で、永遠に続けられるような感覚になった、あれ。

何も刷り込まれていない、何も考えずに走っていたからこそできた、自然な動き。

 

これを崩さず、乱さず、見失わず、登りのトレーニングに入りたい。