嵐の30kmJOG
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秋になってから、ペース走や距離走など、大事な練習を悉く外してきた。
外すというのは、やり切れなかったということだ。
設定通りのペースを守れなかった、
設定した距離を途中でやめた。
この連続で、きっちりポイント練習が出来たことが無かった。
3分30秒の10000mは1人でも余裕で出来るが、
3分40秒の30kmはやろうとしても15kmも持たない。
3分30秒の20kmも、10kmでやめてしまう。
途中でやめてしまう癖がついたような気がしたし、
秋のレースに向けての準備が全く整っていないのを感じた。
距離も踏めない、ペースも刻めない。
色々考えた末に、ふと気が付いた。
意気込んで何人かで練習すると、必ず潰れるのだ。
気楽に走り出すと、案外設定通り走れる。
それからは、JOGするような感じでペース走もやるようになり、
段々と調子も上がってきた。
来週はフルマラソンがある。
僕が最も苦手とする距離。
2時間36分07秒というベストも、決して会心の走りでは無かった。
何回やっても、上手くいかない。
せめてフルマラソン前に、予行演習をしておこうと、
夕方わずかな時間に30kmを走ってみた。
1km4分前後で、気楽に距離を踏むロングラン。
走り出した途端に豪雨と強風に遮られ、
まるで前に進まず、体もキンキンに冷え込んだ。
雷もゴロゴロして、途中で引き返したくなった。
しかし、ここでやめるともうレースまでに30kmをやる機会が無い。
タイムも気にせず、とりあえず全部やろうと決めて、最後まで走り切った。
出だしこそ嵐に襲われてまともに走れなかったが、
気楽にやれば30kmもわけなくこなせることが判明した。
冷えていなければ、もっと楽だっただろう。
これであとは火曜に3000mのペースメーカーをこなし、
疲れをとってコンディションを整えるだけ。
撃沈した今年の静岡マラソン(2時間44分34秒)よりは良いタイムで走れそうだ。