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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!時々毒を吐くブログ

2019年は脱ジョガー

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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ここだけの話、ここだけの話ね。

最近気が付いた事があって、、、

 

それは、

 

走り始めてから十数年の間…ほとんどジョグしかして来なかった!

 

という事。

自分の話でごめんなさい。

 

去年までの何年もの戦績は、ほぼジョグだけで出していた。

1500m 4’09”

3000m 8’52”

5000m 15’17”

10km 32’32”

フルマラソン 2:36’07”

 

その他、トレイルのレースも含めて、全てジョグで出した成績。

レース前に、ちょろっと300m×10~20とか、

500m×5本とか、1000m×1本をどれか1回ぐらいやるだけ。

 

あとは、ジョグ。

ジョギングでございます。

 

インターバルとか、無理。

トラックの練習が無理。

ペース走とか、考えただけで息苦しい。

やっても年1回がいいところ。

 

街中や、河川敷のロード、あとは山を気ままに走る。

これが日課。

そりゃ、故障もしないわけだ。

山でコケて膝を怪我した以外で、故障した事は一度も無い。

だって、そんなに練習してないもん。

 

腹6分目ぐらいで、毎日健康維持のジョギング。

それが月に500km~600km。

 

登りに関してだけは、命削ってやってたから、武器になった。

登りだけは、死ぬ気でやってきたって言える。

 

でも、平地やトラックの練習は、まるでやって来なかった。

駅伝は、集中力で押し切る!

それで何とかしてきた。

 

こんな事をカミングアウトしたのは、

今年に入ってからようやく「ランナー」らしいトレーニングをやるようになったから。

「ジョガー」から「ランナー」になろうとしている。

 

たった1人ではあるが、これまでやった事の無い、トラックでの練習をしている。

今さらかよ!!!

と自分に毎回突っ込みたくなる。

 

河川敷の突風に逆らいながら、時に押されながら、週に2回はトラックで走る。

16000m、12000m、10000m、8000m、6000mのペース走。

時間の都合や、コンディションに合わせて、距離とペースは変える。

距離が短くなれば、ペースを上げる。

 

森町ロードレースで大幅なベストが出たのは、トラック練習のおかげだと思っている。

それも、始めて1カ月の事だ。

1人で16000mを3’30”で押したり、

中1日空けて6000mを3’20”でやったり。

この10年、そんな練習は全くもってやってこなかった。

 

トラックでちゃんと練習することで、こんなにレースが楽になるなんて(笑)

ビックリしている。

 

今週5日の火曜日は、まだハーフマラソンの筋肉痛真っ盛りだったけれど、

10000mPR34’16”(平均3’25”67)

無風でこの上なく走りやすかった。

 

今日は週末の富士宮駅伝のために、

距離は抑えてペースを少し上げて、

6000mPR20’04”(平均3’20”76)

余裕があればもっと上げたかったのに、

吹き荒れる強風に翻弄されて、ペースを維持するのがやっとだった。

 

今はトラックで練習するのが新鮮に感じる。

これまで、いかに自分がジョギングしかしてこなかったか、

週に2回のトラック練習で、恥ずかしながら痛感している。

 

今年から、ちゃんとやろう!!!

すでに分かる。

絶対に他の距離もベスト出る。

5000mの14分台、出るでしょ。

 

という事で、平地も今年から本気でやります。

健康ジョギングじゃなくて、ちゃんとやるよ。

ジョガーから、ランナーになるんだ!

 

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