脚が動かない日は

静岡マラソンから２週間。

トラックでもペースが上がってきたし、ＪＯＧもキロ４分ぐらいになってきたし、

むくみも無いし、体調は良い。

 

週末は長めに時間を取って走り込みたい！（と言っても１時間半ぐらい）

と思っていても、今日は防災訓練で午前中は動けず。

組長なので仕方ない。

それから、体育委員会の会長としての仕事もあって、半日潰れた。

組長は今月まで、会長は４月１４日で解任なので、あと少しの辛抱だ。

平民に戻れば、自由な時間が増える。

３０年度は定例会や役員会や、行事で時間は使ったけれど、

それはそれでいい勉強になった。

 

体育委員会の総会の資料を配布するために、１時間ぐらい歩き回っていたら、

思いのほか脚に疲労を感じて、距離も踏めないしスピードも出ない気がしてきた。

こんな時は、休むか山だ！！

１５時からはディーラーに行く用事があるので、それまで時間がある。

 

山しかない！

スピード出なくても、山なら走れる。

毎度の練習コース（石脇➡高草山頂➡満観峰➡花沢経由で石脇）へ。

このコースの山場は、最初の２ｋｍの登り。

ノーアップでいきなり２ｋｍで標高差５００ｍを登る。

これまでのベストは昨年秋の１９分４６秒。

２０分を切ったのは１度しかない。

足が動かないから山へ行ったのに、

今日はなぜかセカンドベストの１９分５５秒で高草山頂を通過。

高草山頂から満観峰までは２０分１７秒。

満観峰から花沢を経由して石脇まで戻るのに１９分４８秒。

９．２６ｋｍを１時間ちょうどのトレーニングだった。

平地なら、脚が動かない日はＪＯＧか休むしかない。

でも、山なら嫌でも脚筋にも心肺機能にも負荷を掛けられる。

傾斜があるせいで、脚が動かない日も、そうでない日も、走るスピードは変わらない。

 

そうそう。

今日は仙人には会えなかったが、艶々のニホンカモシカに遭遇した。

熊よけの鈴を大音量で鳴らしながら思い切り下っていたら、

カーブを曲がった所で目の前にいきなり真っ黒な塊が現れた。

一瞬、イノシシかと思ったけれど、よく見ると脚がイノシシより長く、

振り返ったその顔は若いカモシカ。

僕にビックリして、慌てて崖を下って行った。

 

全然鈴の音聞こえてないじゃん！笑

 

至近距離でカメラが間に合わなかったのが残念。

また会えるといいな。

久々に、休日らしい過ごし方をした日曜の午後だった。

 

昨年の動画。

最高画質に設定すると観やすいです。