２０００ｍ+１０００ｍ

今週は走り過ぎないように、かつ、しっかり身体が動くように、

筋肉・神経に刺激を入れるプラン。

 

昨日と一昨日は回復に充てたので、今日は刺激の日。

距離も本数も要らないが、当日につながる負荷は掛けたい。

 

選んだのはトラックでの２０００ｍ+１０００ｍ、

目標は６分と３分。

決して速いペースではないが、

登り専門ランナーの自分には、相当集中しないと難しい設定だ。

それも、1人でやるのは更にハードルが上がる。

 

結果は、２０００ｍが５分５９秒、１０００ｍが２分５６秒。

登りの練習中心の自分からすると、タイムだけ見たら上出来。

練習でこのタイムで走ったのは、本当に久々だ。

 

しかし、目標は達成しても、その余裕の無さは不甲斐ないものだった。

酸欠で体は痺れ、呼吸は限界まで追い込まれ、喉は焼け付き、血の味がする始末。

全然動かない体で、ただただ、もがく。

動画を撮ってみて、その酷さにも唖然とした。

 

いつもより、一層集中して走ったからこそ、

普段は踏み込む事の出来ない領域に、足を踏み入れる事が出来た。

自分に足りない最も必要なピースは、この練習だなと、身を持って痛感した。

 

年間通じて、週に１回だけでも、

今日のようなトラックトレーニングを積んでいったら、

もっと強くなれそうだ。

スピード練習無しで走った５０００ｍのベスト１５’１７”も、

来期は更新できる気がする。

 

大事なことに気が付くのが遅いな。

 

 

その前に、明日、明後日と疲労を抜いて、本番に備えたい。