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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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ヤメグセ

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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昨年はハーフマラソンのある週に、16000m(400m×40周)を入れた。

ペースは3’30”/kmのイーブン。

その週末、10年ぶりぐらいのハーフで、

1:10’03”と非公認ながら、ベストを更新した。

 

それまでのベストは1:13’12”だった。

そのタイムは更新出来たらいいぐらいの気持ちで、レースする気も無かった。

フルマラソンの練習の一環ぐらい。

タレない事だけ意識して、ゆったり走ったら、

段々流れに乗れてきて走れてしまった。

 

今考えても、よくわからないベスト。

 

1年は早いもので、またその週になった。

16000mはまだやれてない。

良いイメージのあるトレーニングは、できると目途が立つ。

 

土日の疲れも取れたので、今日は16000mだ!

そこで欲が出た。

色気づいたんだ。

3’30”/kmなら、鼻クソほじりながら歌うたいながらでも、

16000mできるだろう。

それじゃレベルアップにはならない。

もっと速いペースでやらないと。

 

その結果、5000mでやめた。

 

あまりに風が強すぎて、早々に打ち上がった。

強風波浪注意報が出てたんだ。

ペース抑えていたにも関わらず、途中リタイア。

刻み方がアーティスティックな所だけ褒めたい。

 

全くトレーニングになってないので、追加で1000m×3本。

3’05”

3’02”

3’05”

 

メニューだけなら、5000m+1000m×3は聞こえがいい。

でも、実際はヤメグセがついて、途中で区切っただけ。

最近は距離も踏んでないし、長い距離走る集中力が無い。

 

あかん!

あかんよ!

 

関西人じゃないけど。

 

今日ほどの強風なら3’30”/kmで刻んでも、

無風に換算したら3’22”ぐらいにはなっただろう。

ゆったり3’30”で十分だったのだ。

それで16000m、鼻歌まじりに刻めば、

ハーフマラソンの集中力を養えたはずだ。

 

ひとりで3’22”ペースで16000mできたら、

レースなら3’15”で刻んでもおかしくない。

 

あぁ、逃した獲物は大きかった。。。。

来週やり直そう。

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