フォアフットの亡霊

フォアフットなんて無い！

という記事を書いたのも、いつの事だろうか。

 

実際、歩行では踵の外側から接地していき、

走動作ではそれと同様か、小趾側から面で着くことになる。

つま先での接地なんて存在しない。

接地は全て足の外側部で行われる。

 

足の小趾側って、肉厚で柔らかいでしょ？

 

しかし、フォアフット、つま先での着地というイメージが先行して、

それを意識的にやろうとすると、

地面反力を受けて起こる体の動きが、スムーズに行われない。

 

着地とは、そうなるものであって、そうするものではない。

 

最近は、フォアフットという言葉が使われることも少なくなってきていて、

踵からの着地は悪、つま先は善！

みたいなことも無くなってきていると思っていた。

 

しかーし、そんなこと無かった。

世はハイクッション系の厚底、カーボンプレート入りの全盛期。

つま先で着かないと履きこなせないという、根も葉もない都市伝説も広がり、

運動連鎖が崩れてしまうランナーが増えた。

 

故障が減るどころか、増えているという印象を受ける。

 

足の外側で着くようになってる。

そう設計されている。

だから、心配しなくていい。

自分で何かしなくていいのだ。

 

自然淘汰されていると思っていた、フォアフット神話。

まだイメージの世界に生き残っていたか。

 

スムーズな着地を感じること。

まずはそこから始めよう。