１５ｋｍＢＵ脱落

２６日は有度山トレイル、

２７日はチーム練で１５ｋｍビルドアップ走。

９：００スタートでも、１０時前に終わる。

 

ビルドアップは３’３０”ぐらいで入って、どっかでフリー。

縛り過ぎず、流れで出て、競り合って上がれ！

状況判断は任せる、考えて走れ、みたいな感じ。

流れ者の集まりであるチームメンバーの性格を、監督もよく分かってる。

 

３’３０”は速いペースではない。

このところ1人でやるトラックの１００００ｍは、３’３０”が定着していた。

３’３０”～３’２０”は1人でもできる。

それを、集団でやるなら、もっと余裕があるはず。

 

しかし、昨日は有度山の次の日。

疲労感は無かったけれど、脚が力尽きた。

筋力オーバーヒート、１１ｋｍで打ち上がった。

１１ｋｍ３８’３８”（残り４ｋｍはジョグで帰って来た）

（３’３５”・３５”・３５”・３１”・３１”・２９”・３１”・２８”・２９”・２７”・２７”）

 

これからペースアップ！

というタイミングで、脱落。

粘る余地もなし！

情けなし。

練習で盛大にコケるスタイルは、野球やってた頃から同じ。

 

週末の森町ハーフのために、１５ｋｍ行っとけば、丁度いいと思ってたのに。

こりゃ、ひとりで追試だな！！

 

トラック１６００００ｍを３’３０”目安で。

あのクソ風強いトラックで、行けんのか！？

やれんのか！？

 

４００ｍ×４０周は、パンチ力ある。

ズームフライのテストも、最終段階。

明日の朝の弱風を祈ろう。