営業時間9:00~20:00(最終受付)完全予約制・第3日曜日休他不定休

静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!時々毒を吐くブログ

夏のサイクルに切り替え

ムラタ
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
詳しいプロフィールはこちら

東海地方も梅雨入りした今日。

そろそろ生活リズムの立て直しと、

夏モードのルーティンに切り替えなければならないなと、朝JOGをしていて感じた。

 

早朝にJOGしてからシャワーを浴び、

コーヒー飲んで本を読み、1日施術をしてから、涼しくなった時間にもう一度トレーニング。

スキマの時間で発信をして、早めに寝て翌日に備える。

 

朝が早い程、1日が楽になる。

しんどいと思うのは、慣れるまでの最初10日間ぐらい。

 

これからの時期は、涼しい時間に一度動いておいて、

暑い時間にひたすら施術して、涼しくなったらまた走りに出るというサイクルだと、

色んな事が上手く回る。

 

朝は体調に合わせたペースで10kmぐらい。

メインのトレーニングは、登りか、スピードか、ペース走。

この3つに、休養JOGの10kmを挟む。

これなら無理が無い。

 

頭の中を空にする時間であるランニングの時間に、

自然とそういった考えが浮かんでくると、もう夏なのだと思う。

 

サイクルを確立すると、集中しやすくなる。

やったり、やらなかったりするのが一番いけない。

 

さ、早く寝よ!

この記事を書いている人 - WRITER -
ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
詳しいプロフィールはこちら
スポンサーリンク


- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 焼津市・藤枝市の整体 からだ工房らくだ , 2019 All Rights Reserved.