リカバリーで強くなる
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陸上競技の短距離で活躍していたある患者さんと、施術しながら出た話。
「海外の強い選手って、気分が乗らない時には練習しないらしいよ。
体調や気分が乗らない時にはいい練習が出来ないからって。
でもね、やる時にはもの凄い集中力でやるんだって」
日本人は勤勉な民族だから、休むのは「悪」みたいな刷り込みがある。
1日休んだら取り戻すのに3日掛かるなんて、昔からよく言われたものだ。
そんな刷り込みは、仕事の仕方、働き方にもよく表れている。
成果や仕事の質よりも、日本人の大部分はまだまだ時間的な長さ、量でしか働くことができない。
体調があまり良くない時や、コンディションが悪い時なんて、
練習するだけマイナスである。
いい練習ができないのに、頑張って頑張って、苦し紛れに自己満足に浸る。
残念ながら、日本のスポーツ界の「休まない汚染」は根が深い。
成果の上がらない繰り返しで時間を使い、最大限の集中力を持って取り組むシーンが無い。
コンディションが良くない時には、
コンディションを上げるためのトレーニングに力を注げばいい。
リカバリーに力を注ぐのだ。
より早く動きを良くする、より強度の高い練習をするための準備をする。
方法は無数にあるし、その時々でベストなものは違う。
脳の疲れ具合や体の調子で、集中度は大きく変わってくる。
「1日休んだら取り戻すのに3日掛かる」というある種の強迫観念は捨てて、
「休んだ分だけ調子が上がる」という様に頭を切り替えたいところだ。
1日休んだら、調子が上がって2日目には2日分の成果が上がる。
2日分の仕事を1日で出来て、1日が休めたなら、その方がいいだろう。
2日休んだら、3日目には4日分の成果が上がる位に考えていい。
集中できない状態でやる練習も、仕事も、大して良いものにならない。
成果は上がらない、自己満足だけ。
通常1日8時間かけてやる仕事を、
集中して1時間で片付けて、7時間は休憩しているか、
遊んだり自己投資に回す方がいい。
仕事もトレーニングも、短い時間で終わらせた方が偉い。
長くやっている程、出来ない人なのだ。
集中できるかどうかは、リカバリーに掛かっている。
いかに良いコンディションを作り出すか。
ここに注力すれば、必ず成果は上がる。
リカバリーが十分でないと、ONとOFFの切り替えも無くなるので、
集中するという発揮の仕方も無くなるのかもしれない。
リカバリーは、最大のトレーニングになる。