営業時間9:00~20:00(最終受付)完全予約制・第3日曜日休他不定休

静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!時々毒を吐くブログ

リカバリーが命

ムラタ
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
詳しいプロフィールはこちら

先日、ベルリンマラソンで驚異的な世界記録が生まれた。

2時間1分39秒は、それまでの記録(2時間2分57秒)を大きく更新した。

エリウド・キプチョゲはその強さだけでなく、

速さも兼ね備えた、間違いなく史上最も優れたランナーだ。

メンタリティ、体のコントロール、美しいフォーム、全てが手本になる。

 

誰もがキプチョゲの強さの秘密や、トレーニングメニューを知りたがっている。

 

過去のキプチョゲのインタビューの中で、印象的な言葉があった。

「リカバリーが一番大事なんだ」

 

トレーニングを積んで、その後の回復が十分でないと、質の良いトレーニングができない。

いかに回復するか、いかに疲労を溜めないか。

フレッシュな状態でトレーニングを積むことが、強くなる一番の秘訣だと語っていた。

 

そのために、キプチョゲは8時間は眠っているという。

ここにも8時間睡眠の法則があった。

 

毎日をいかにフレッシュに過ごすか。

これはとりわけ特別な事ではない。

疲れがたまっていたら、良いパフォーマンスが出来ないことは、誰もが知っている事だ。

 

しかし、特に日本人は、リカバリー(回復)を重視しない傾向にある。

リカバリーを軽視して、最も後回しがちである。

 

リカバリーが十分でないばかりに、良い仕事ができない。

能力を発揮することができない。

結果、リカバリーに充てる時間を削っているにも関わらず、

成果が上がらず労力と時間だけが無駄に多く費やされる。

 

整備不良のまま、強行運転しても、どこかでトラブルが起こるのは目に見えている。

トラブルが起こっても、それでも運行し続ける。

60%や50%位の機能しか発揮できないのに、平然とそれを押し通す。

単純に、半分の能力発揮しかできないなら、時間は倍かかるし、

同じ時間なら半分の仕事しかできない。

ミスだって起こるし、アクシデントだって起こる。

 

リカバリー(回復)は立て直し、整えること。

その辺りを、日本人はおろそかにしがち。

 

体を整える。

頭を整える。

生活を整える。

フル稼働できる状態にすることが、いい結果を生む。

この記事を書いている人 - WRITER -
ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
詳しいプロフィールはこちら
スポンサーリンク


- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 焼津市・藤枝市の整体 からだ工房らくだ , 2018 All Rights Reserved.