リカバリーが命

先日、ベルリンマラソンで驚異的な世界記録が生まれた。

２時間１分３９秒は、それまでの記録（２時間２分５７秒）を大きく更新した。

エリウド・キプチョゲはその強さだけでなく、

速さも兼ね備えた、間違いなく史上最も優れたランナーだ。

メンタリティ、体のコントロール、美しいフォーム、全てが手本になる。

 

誰もがキプチョゲの強さの秘密や、トレーニングメニューを知りたがっている。

 

過去のキプチョゲのインタビューの中で、印象的な言葉があった。

「リカバリーが一番大事なんだ」

 

トレーニングを積んで、その後の回復が十分でないと、質の良いトレーニングができない。

いかに回復するか、いかに疲労を溜めないか。

フレッシュな状態でトレーニングを積むことが、強くなる一番の秘訣だと語っていた。

 

そのために、キプチョゲは８時間は眠っているという。

ここにも８時間睡眠の法則があった。

 

毎日をいかにフレッシュに過ごすか。

これはとりわけ特別な事ではない。

疲れがたまっていたら、良いパフォーマンスが出来ないことは、誰もが知っている事だ。

 

しかし、特に日本人は、リカバリー（回復）を重視しない傾向にある。

リカバリーを軽視して、最も後回しがちである。

 

リカバリーが十分でないばかりに、良い仕事ができない。

能力を発揮することができない。

結果、リカバリーに充てる時間を削っているにも関わらず、

成果が上がらず労力と時間だけが無駄に多く費やされる。

 

整備不良のまま、強行運転しても、どこかでトラブルが起こるのは目に見えている。

トラブルが起こっても、それでも運行し続ける。

６０％や５０％位の機能しか発揮できないのに、平然とそれを押し通す。

単純に、半分の能力発揮しかできないなら、時間は倍かかるし、

同じ時間なら半分の仕事しかできない。

ミスだって起こるし、アクシデントだって起こる。

 

リカバリー（回復）は立て直し、整えること。

その辺りを、日本人はおろそかにしがち。

 

体を整える。

頭を整える。

生活を整える。

フル稼働できる状態にすることが、いい結果を生む。