足裏からどこまで行けるか

昨日の富士宮駅伝はもう終わった話。

終わったら間髪入れずに切り替えて、次に進む。

 

ただ、ひとつだけ予想以上に大きな発見をしたので、

備忘録として残しておこう。

 

実は富士宮駅伝前に結構集中的に走り込んだせいで、

ダメージの深い筋肉痛が抜けなくなり、

それに伴い常に脚が重く、動きも噛み合わなくなっていた。

走り出しても、動きが悪いせいで身体も温まらず、

ペースも上がらないしスピードも出ない状態。

 

JOGの中で入れる１ｋｍ×１本も、

２分５２秒や５４秒が精一杯で、息も絶え絶えだった。

脚がパンパンに張ってしまうので、無理矢理漕いでいるような感覚。

 

これはまずいなと、３日前から焦り始めた。

休んでも、練習を軽くしても深部疲労が抜けない。

アキレス腱もふくらはぎも、ハムストリングスも、大腿四頭筋も、

濡れたまま放置されて乾いた雑巾にように、

カチカチ、カピカピな感覚だった。

 

考えてみれば、１月からずっと連戦で、

その疲労を抜く間もないスケジュールだった。

短い距離のレース程、筋肉への負荷は大きい。

 

そこで僕が取った策は、足裏からのアプローチ。

走るのは地面を「蹴る」のではなく、

地面反力を推進力に変換する行為。

「足部」で受けた地面反力が、瞬間的に膝や太腿、お尻から頭まで伝わる。

そこで、足裏に普段と違った「固定化されていない刺激」を入れて、

地面反力が伝わるルートを再構築、整備しようと考えた。

 

結果的に、これが絶大で、

カンカンに張ったアキレス腱がスッと緩み、

ふくらはぎから上の筋肉の緊張の度合いが一気に下がった。

足裏で全てが解決するわけではないが、

運動連鎖のルートを整備するには、セルフケアとして有効だ。

 

今回活躍したのが、これ。

木をギザギザに彫ってある、アジアン雑貨の店で見つけたもの。

３８０円くらいだった。

僕は「ドリアン」と呼んでいる。

握ると気持ちいいので、購入したものだ。

足裏に当てるには、思い切り体重を掛けないと、

くすぐったくてたまらない。

 

身体が「慣れていない」ことをすると、機能が戻ることがある。

 

このドリアンのおかげで、駅伝の疲労も無く、

今日は峠を二つ越えて４６ｋｍ（３時間３５分）も、

最後まで脚が動いた。

 

ドリアン様様である。

今後もっとドリアンの使い方を極めて行けば、

僕の仕事は無くなるかもしれない。

 

焼津市・藤枝市の整体「からだ工房らくだ」
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