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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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スピードを引き出すために

ムラタ
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ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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10月29日にマラソンを走ってから、今年はレースも無いこともあって、随分とゆるい練習をする日々が続いている。

大体15km~25km位を流して走ることが多い。

ペースも決まっていないので、気分でキロ4分30秒位から4分位で流す。

ペースを上げても3分50秒位で、それ以上は上げる気がしない。

体調維持、コンディション維持のためのランニングは、その程度が居心地がいい。

 

そんな、温々したランニングライフをしていた所で、走生塾の塾長から、今日の午後の練習会のメニューのメールが届く。

 

「オール追い風の500m+1km×4+500m」

ガチガチのスピードトレーニングだ。

 

スピードを出す日々から離れていたので、数字を見ただけで恐れおののく。

だって、スピード出ないもん!!

しかし、塾長の命に対してNOは無い。

ハイかYESか、喜んでしか、返事の種類は無い。

 

無理なく、無難にこなそうと思っていたら、塾長は攻めるプランで行くという。

塾長が攻めていて、コーチの僕が程々のペースなんて訳にはいかない。

僕も乗っかることにした。

 

このところスピードトレーニングから離れていたこともあって、抑えに抑えて入る。

最初の500mは1分35秒

1km1本目:3分6秒

2本目:2分59秒

3本目:2分55秒

4本目:2分53秒

ラスト500m(実は10m位長い):1分23秒

 

やりたくない練習ナンバーワンの、1km×〇本というメニュー。

なんとか無事に終わることができた。

追い風とはいえ、思いの外スピードを出すことができたと思う。

むしろ、上出来だった。

 

このところの、ゆるい温々とした練習が、以外にも脚固めになっていたようだ。

市町対抗駅伝の代表も、10年ぶりくらいに選考落ちしたことで途端にお払い箱になった。

最近は所属のクラブチームでも若手の大量加入で選手層が厚くなり、僕は幽霊部員と化しているので、レースに出る機会もグンと減った。

スピードを上げて走ることから、随分遠ざかっていたような気がする。

 

駅伝で、どこまで戦力として使ってもらえるかは、分からない。

必要とされる限りは、スピードが錆びないようにしていこう。

息の上がる練習も、たまにはいいものだ。

 

塾長、ナイスメニューでした!

〒421-0201 焼津市上小杉269
 080-3288-7235(代表 村田稔明)
 営業時間 9:00~20:00
 定休日 第3日曜他

 

 

 

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