膝を伸ばさないで

春はぎっくり腰の季節！！

特に気温が少しずつ上がって、春の足音が聞こえてくる時分に多い。

静岡では冬もずっと暖かく、寒暖差も少ないせいで、

逆にバイオリズムが崩れて、ぎっくり腰の波すら遅れている。

桜の開花と同じである。

 

例年ならもう落ち着いてくる頃なのに、

軽いぎっくり腰や、危ない感じがするという問い合わせがある。

 

季節の影響も受けるのは確かだけれど、

腰痛に共通するのは、体を痛める使い方。

 

危険度ナンバーワンは、膝を伸ばし切って立ち仕事をしたり、

前かがみになったり、モノを持ち上げようとする動作。

膝は、伸ばし切ってはいけません。

 

曲げようとしなくてもいいので、軽くゆるめておいて欲しい。

これだけで、全然違う。

特に、女性は関節が柔らかい分、普段から伸ばし切って立つ癖がついている事が多いので、要注意。

 

「こうして、伸ばし切らないように…」と説明しようとしたら、

自分の膝は両脚とも伸びないので、全く参考にならなかった。

 

明日は寒いらしいので、ストーブ復活かな。