1月月例5000m

昨日は草薙激走会での練習。

メニューは5000mTT

タイムを狙う時期ではないが、ここで出せるタイムのベースや余裕度は、トレーニングの進捗状況の確認になる。

またTTというメニューが持つ生理学的効果も高い。

1本目15’43”

2本目16’35”

余裕ではないが、そこまで全力の踏み込みではない。

このラインを継続して重ねていくのが少しずつ強くなるためのポイント。

21時ごろにはトラックが凍り出す程の低温ながら、風が無いおかげで走りやすかった。

良い感覚で走ることが出来たので、それを見失わないように週末に30kmやってみようと思う。

ただし、走れている時ほど不調とは隣り合わせになっているので（ピークから落ちる）休みも入れながら、慎重にならなくては。