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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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1月月例5000m

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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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昨日は草薙激走会での練習。

メニューは5000mTT

タイムを狙う時期ではないが、ここで出せるタイムのベースや余裕度は、トレーニングの進捗状況の確認になる。

またTTというメニューが持つ生理学的効果も高い。

1本目15’43”

2本目16’35”

余裕ではないが、そこまで全力の踏み込みではない。

このラインを継続して重ねていくのが少しずつ強くなるためのポイント。

21時ごろにはトラックが凍り出す程の低温ながら、風が無いおかげで走りやすかった。

良い感覚で走ることが出来たので、それを見失わないように週末に30kmやってみようと思う。

ただし、走れている時ほど不調とは隣り合わせになっているので(ピークから落ちる)休みも入れながら、慎重にならなくては。

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