やるときはやる。でもやり過ぎない。

今日は多分１カ月ぶりくらいに、ランオフ。

いつも時間は無い。

無い時間から、１時間を削り出すのをやめても、あまり時間が無い。

 

休まなければいけなくなって休むより、

あえて先に休んでおいた方が、得られるものは多い。

 

先週はまだ痛めたハムストリングスの様子を伺いながら、

スピードを抑えて走っていた。

何も違和感など無いように、安全に走れるラインを探りながら、

じっくりと体と向き合う時間を取ることができた。

 

先々週は、少しスピードを上げると痛みがぶり返していたことを思うと、

現在はほぼ鎮まったと言っていいくらい。

 

今週からは再び、大きな動作や瞬発力のある動きを入れて、

キレを増していこうという段階。

ハムストリングスを痛めたおかげで、

なぜ痛めたのか、

何がいけなかったのか、

どうすれば良くなるか、

などといった課題や現実とよく向き合うことが出来た。

 

そうしたアクシデントやトラブルをきっかけに、

全く気が付けなかったことに目が向く。

直ぐそばにあるものでも、気が付けないことばかり。

僕らの周りには、そうしたものが沢山ある。

 

これに気が付かなくて、１０年無駄にした。

そう思うこともある。

でも、今気が付けたからラッキーだな。

と前向きになるしかない。

無駄にした１０年を、取り戻す勢いで変わってやればいい。

 

週１２０ｋｍ～１４０ｋｍくらいが、コンディション良く走り込めるライン。

僕には割とこれが合っている。

週８０ｋｍや１００ｋｍにする時は、違うアプローチやテーパーリングの時かな。

 

明日もジョグからスタート。

階段も交えるかな。