6月走決算
![](https://i0.wp.com/lakuda.net/wp-content/uploads/2021/06/IMG_3067.jpg?fit=469%2C625&ssl=1)
今月もおしまい。
なんだかんだ、1カ月は長い。
やることは山ほどある。
でも全然終わらない。
できることから手を付けて、ひとつずつ進んでいくしかない。
ということで、本題!
今月は490kmでした。
登りの強化を入れて、
トラックの調整を入れた割に、
ボリュームも確保できた。
600kmくらいは行きたい所だけれど、
そこは時間という壁が立ちはだかっている。
月初めに肉離れで、ほとんどスピードを出せない時期もあった。
リハビリジョグもきつい時もあった。
6月26日の県長距離記録会は、間に合わないかもと思っていた。
スピードトレーニングはほとんどできていなかったけれど、
1週間前から流しが出来て、
4日前に刺激を入れるまで回復した。
やっぱり、コツコツとベースを作っておくと崩れない。
1500mはスパートが全く利かずに振るわず。
最初から最後まで、ただただイーブンで刻んで終わり。
3000mは久しぶりに8分台。
しかし、こっちもスパートは全く利かなかった。
前はスパートのキレが武器だったのに・・・
俺のスパート、どこへいった!?
今後はそれが課題。
パワーとスピードを取り戻せ!
富士登山競走も、富士登山駅伝も無くなり、夏は何する?
ちょこちょこ小さなトレイル入れたり、
トラック入れたり、
3000mSCも久々にやってみようか!
そうしてじっくりと10月31日のフルマラソンへ。
イージーランでしっかり休んで、ハードはとことんやる。
7月も頑張ろ。