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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!本質を追究するブログ

6月走決算

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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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今月もおしまい。

なんだかんだ、1カ月は長い。

やることは山ほどある。

でも全然終わらない。

できることから手を付けて、ひとつずつ進んでいくしかない。

 

ということで、本題!

今月は490kmでした。

登りの強化を入れて、

トラックの調整を入れた割に、

ボリュームも確保できた。

600kmくらいは行きたい所だけれど、

そこは時間という壁が立ちはだかっている。

 

月初めに肉離れで、ほとんどスピードを出せない時期もあった。

リハビリジョグもきつい時もあった。

6月26日の県長距離記録会は、間に合わないかもと思っていた。

 

スピードトレーニングはほとんどできていなかったけれど、

1週間前から流しが出来て、

4日前に刺激を入れるまで回復した。

やっぱり、コツコツとベースを作っておくと崩れない。

 

1500mはスパートが全く利かずに振るわず。

最初から最後まで、ただただイーブンで刻んで終わり。

3000mは久しぶりに8分台。

しかし、こっちもスパートは全く利かなかった。

前はスパートのキレが武器だったのに・・・

俺のスパート、どこへいった!?

今後はそれが課題。

パワーとスピードを取り戻せ!

 

富士登山競走も、富士登山駅伝も無くなり、夏は何する?

 

ちょこちょこ小さなトレイル入れたり、

トラック入れたり、

3000mSCも久々にやってみようか!

そうしてじっくりと10月31日のフルマラソンへ。

 

イージーランでしっかり休んで、ハードはとことんやる。

7月も頑張ろ。

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