１３ｋｍで打ち上がり

今日の練習会は、キロ３’３０”で２２ｋｍというメニュー。

おいおい、イケんのか？

イケない気もするし、イケる気もする。

冬なら、そんなに難しくはない。

しかし、今日は涼しいようで、走ってみると蒸し暑かった。

気が付けば全身汗でずぶ濡れ。

１３ｋｍで離脱。

１０ｋｍぐらいから、眠っていた脚の奥の疲労が顔を出し、

ラスト２ｋｍは身体の酸性化が全身に広がっていくのを感じた。

手はビリビリするし、血の気が引いていく感じ。

 

え？

ペース走で乳酸値上がって、酸性化しちゃう？

 

酸性化に耐えるための練習にはなったけれど、

つまりは僕にとって今日のペースは、

有酸素代謝ではなく、酸素負債を負う無酸素の域になっていたということ。

 

おいおい。

それでトラック走れると思ってんのか！？

 

いやー、いかんでしょ。

 

でもまぁ、全くテーパーリングしていない脚で走っているということを考慮すれば、

３’３０”で無酸素の領域に入れたのはプラスに考えていいかもしれない。

 

レース前にはしっかり回復させて調子を上げるのと、

その前にスプリントトレーニングでキレを出していきたい。

 

テーパーリングでどれだけ上がるか、楽しみ。

来週もトライアルとスプリントの週だな。

今日の１３ｋｍはトライアル的な位置付けだったことにしておく。