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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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連チャン10000m

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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週に一度はトラックへ。

出来たら2回は、いや3回かな。

それ以外は何やっててもいい。

トラックトレーニングは、ロードはもちろん、山を走る基礎練習になる。

 

昨日は1人ぼっちで10000m(400m×25周)

GPS計測の距離は誤差が出るので、

1000mごとの通過を手動ラップで計測。

 

10000m:34’16”

プラスで1000mを1本、3’00”。

 

思ったよりも、全く疲労感もダメージも無いので、今日は10000mを連チャン。

同じくぼっちで。

10000m:33’39”

 

プラスで200mと100mの流しを数本。

 

昨日は風が強かったけれど、今日は雨上がりで無風。

走りやすくてラッキーだった。

 

短いインターバルを挟んで、今度は3’20”で10000mやってみよう。

1人で刻んで33’20”で走れたらいいな。

風が弱い日が来ますように。

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