連チャン１００００ｍ

週に一度はトラックへ。

出来たら２回は、いや３回かな。

それ以外は何やっててもいい。

トラックトレーニングは、ロードはもちろん、山を走る基礎練習になる。

 

昨日は１人ぼっちで１００００ｍ（４００ｍ×２５周）

ＧＰＳ計測の距離は誤差が出るので、

１０００ｍごとの通過を手動ラップで計測。

 

１００００ｍ：３４’１６”

プラスで１０００ｍを１本、３’００”。

 

思ったよりも、全く疲労感もダメージも無いので、今日は１００００ｍを連チャン。

同じくぼっちで。

１００００ｍ：３３’３９”

 

プラスで２００ｍと１００ｍの流しを数本。

 

昨日は風が強かったけれど、今日は雨上がりで無風。

走りやすくてラッキーだった。

 

短いインターバルを挟んで、今度は３’２０”で１００００ｍやってみよう。

１人で刻んで３３’２０”で走れたらいいな。

風が弱い日が来ますように。