目覚めよ神経「４００ｍ×５」サーキットと共に

整体院は午前中で閉めて、今日の１５時からは「走生塾（そうじょうじゅく）」の練習会。

こんな僕でも、コーチングスタッフとして迎えて頂いている。

走生塾は最近流行の、「みんなで集まって練習会」というクラブとは違う。

走り方を問い直すことで、生き方を豊かにするための、塾である。

 

ここでは、根本から学ぶ。

基礎理論から実践まで、全てスモールステップでアンカーを打ち込んでいく。

 

「全ての答えは基本にある」

本質を追究することで、よりしなやかに、力強い生き方、走る力を養う。

 

今日は、自重負荷トレーニングのサイクルと４００ｍのスピードトレーニングの交互。

１．BCT30分+400m（試運転）
２．腕立て20秒×5セット+400m（1本目よりも1秒以上速く）
３．腹筋20秒×5セット+400m（入りの100mを攻める）
４．背筋20秒×5セット+400m（100mからの3段スパート）
５．バーピー20秒×5セット+400m（クレイジー）

おまけでリレー200m×3人×２セット

 

この走生塾の特徴は、塾生もコーチ陣も、とことんやる！ということ。

手の先冷たくなるくらいに、フルダッシュ。

 

フルマラソンや、富士登山競走、富士登山駅伝に出るようになって、筋持久力や脚筋力、それから心肺機能の強化に重点を置いたトレーニングをしてきた反面、神経に刺激を入れてスピードを引き出すための練習はここ何年か皆無。

 

今日は、そんなスピードの壁を打破するような練習会だった。

４００ｍ

①７９”１１

②６９”２０

③６３”３０

④５９”７４

⑤５８”１６

 

久々に、神経の奥が目覚めるような動き。

４００ｍで６０秒切ったのって、何年ぶりだろうか。

きつかったけれど、不思議とカラダは軽い。

そして、もっといけそうな気がする。

 

人は年齢を重ねて賢くなる程、出力をセーブするようになる。

出し切ることを恐れて、守りに入る。

果たしてそれが本当の意味で賢いのか、臆病になっているだけなのか。

 

こうして出していなかったエリアまで足を進めると、違った世界が見えてくる。

慣れはいつも打ち破っていかなきゃね。

 

参加した方々、コーチ陣の方々、今日もありがとうございました！

 

藤枝、焼津市の整体「からだ工房らくだ」