暴走か好走か

２４日：９ｋｍ（２９’０９”）

２５日：１００００ｍ（３３’１６”）

２６日：JOG１４ｋｍ

２７日：JOG１９ｋｍ

 

３月１日の日曜は仲間と１０ｋｍPRを予定している。

明日はペース落として軽くするとして、今日はどうする？

迷った。

昨日と一昨日のJOGをしっかり落とさなかったために、脚が重い。

重いだけでダメージは無いので、ポイント練習はできるだろう。

 

しかし、１０００ｍ×５や、４００ｍ×１５をやるとしたら、

ペースは上がらないように思えた。

ペースが上がらないのにやるインターバルなど、

バイキングだからといって余分に皿に盛る肉のようなものだ。

 

３’２０”ペースでの１００００ｍはできるだろう。

風もない。

すると、同じようなメニューを週に４回繰り返す事になる。

 

それって、強化になるのか？

世の中には、ひたすら繰り返しが必要なものと、

ただの繰り返しにしかならないものが存在する。

走る事は、その２つが混在している。

 

そこで考えたのが、５０００ｍ～８０００ｍを３’２０”でやって、

プラスで１０００ｍか４００ｍを数本入れるプラン。

 

これなら無理なくやれる。

５０００ｍを選択した。

１６’４０”であがればいい。

 

ところが、走り出したらこれだ。

実は最初からペースに迷いがあったのだ。

この間のペース走では、後半の５０００ｍは１６’２５”ぐらい。

１６’４０”だと緩い気がした。

 

タレるのが嫌で、最後までイーブンで行きたかった。

 

何だかやり切った感が出て、

プラスは４００ｍを１本だけ６９”でやって終わってしまった。

 

余裕を持ってこなすというのが苦手で、

どうも上げたくなってしまう。

貧乏性なのだ。

上げずに我慢する事も必要。

 

今日収穫だったのは、

３０００ｍや５０００ｍも、ひとりでトライアルできそうだということ。

 

たった３０分の間でも、トレーニングができる。

その証明もできた。