カメに見守られジョグをする
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「脚を使ってはならない」
先月の長距離記録会直前から、ジョグに縛りをつけている。
走るのに脚を使わないなんて、アホな話があるか?
まーそれは、走っていないとわからない話で。
血液循環や体液循環、代謝を促して、
回復を図るためのジョグでは、
何分走ろうが、何キロ走ろうが、絶対に疲れてはならない。
ペースコントロール、動きのコントロール。
自分自身との対話の時間になる。
走れば走る程に、エンジンが温まってきて、
力が漲ってくるような、
体の動きが軽くなった状態にもっていく。
貧乏性の僕は、これがずっと苦手だった。
ついつい脚を使い込んでしまい、回復させるべき時に回復し切れない。
回復が不十分の状態で出せる出力は、そう高くない。
スピード然り、ロング走然り。
回復が不十分な状態では、
一番大事なタイミングでペースが落ちたり、
それ以上はスピードを上げられなかったりする。
そのしんどさに、耐えるには?
我慢か、気合か、忍耐か。
全部一緒か。
回復すべき時に、スピードを使ってしまう貧乏性から、
貯筋箱いっぱいに体力を貯めておけるか。
貯めて、使う。
使った分のリターンを回復で得る。
トレーニングとは投資である。
なんて言いながら、実態は小学生のお小遣い。
いや、どちらかというと僕はお金は貯めて貯めて使えなくて、
使わないからリターンを得られないタイプのダメな日本人だった。
こうして独立して仕事するようになって、その体質は変わった。
っていうのは全然別の話ー!
どんどん話がそれるじゃん。
もう3週あまりにわたり、
スピードを上げるランニングをするのは週に2回ぐらいにして、
それ以外は極力ゆっくりと走っている。
恥ずかしいくらいゆっくりと。
そしたら、公園にカメが歩いていた。
しかも2匹も。
僕が芝生を周回する度に、少しずつ進んでいくんだよね。
「貯めとかないと使えないぞ」
って、そんな目をカメがしてたか、してないか。
ゆっくり走ると何が起こるか。
とにかく体が楽!!
いつも全身がダルくて重くて、みたいのが無い。
日常生活が楽!
同じスピード領域に対して余裕が違う。
スピードが出しやすい。
テーパリングの期間は、これで良いんだなと、ようやくわかってきた。
遅せーよ!
いやほんと、
どんだけしんどい想いをして、
どれだけ同じ失敗をを繰り返してきたか。
全く準備不足で、何回スタートラインに立ってしまったことか。
数々の失敗を不毛にしないために。
不毛って、毛が無いって意味でしょ?
何本か生やそうぜ。
これからの10年は、今までと違った10年になるだろう。
今週土曜日は静岡県選手権5000m。
営業はAMのみ(すでに満員)。
明日は調整刺激入れて、木金はカメさんジョグだな。