やるときはやる。でもやり過ぎない。
今日は多分1カ月ぶりくらいに、ランオフ。
いつも時間は無い。
無い時間から、1時間を削り出すのをやめても、あまり時間が無い。
休まなければいけなくなって休むより、
あえて先に休んでおいた方が、得られるものは多い。
先週はまだ痛めたハムストリングスの様子を伺いながら、
スピードを抑えて走っていた。
何も違和感など無いように、安全に走れるラインを探りながら、
じっくりと体と向き合う時間を取ることができた。
先々週は、少しスピードを上げると痛みがぶり返していたことを思うと、
現在はほぼ鎮まったと言っていいくらい。
今週からは再び、大きな動作や瞬発力のある動きを入れて、
キレを増していこうという段階。
ハムストリングスを痛めたおかげで、
なぜ痛めたのか、
何がいけなかったのか、
どうすれば良くなるか、
などといった課題や現実とよく向き合うことが出来た。
そうしたアクシデントやトラブルをきっかけに、
全く気が付けなかったことに目が向く。
直ぐそばにあるものでも、気が付けないことばかり。
僕らの周りには、そうしたものが沢山ある。
これに気が付かなくて、10年無駄にした。
そう思うこともある。
でも、今気が付けたからラッキーだな。
と前向きになるしかない。
無駄にした10年を、取り戻す勢いで変わってやればいい。
週120km~140kmくらいが、コンディション良く走り込めるライン。
僕には割とこれが合っている。
週80kmや100kmにする時は、違うアプローチやテーパーリングの時かな。
明日もジョグからスタート。
階段も交えるかな。