ただ土というだけで

暑い！暑すぎる！

今日は一日、半袖日和でございます。

 

昨晩はあまり眠れなかった。

寝ていたのかもしれないけれど、

目を閉じたままで脳は起きていて、

夢なのか現実なのか、区別がつかないような感じだった。

 

あまり眠れなかった割に目覚めは良くて、

今朝は雲のすき間から見える朝焼けを眺めながら、

ペースを抑えて抑えてのジョグ。

 

昨日眠れなかったのは、脚が熱くて熱くて、攣りそうだったから。

体も脚も重くて、全然走れる気がしない中で、

集中して３０００ｍやる！

プラスして８０００ｍPRだと決めて出掛けた練習会。

（と言っても勝手なメニューで勝手に走る）

 

タイミング良くメンバーにも恵まれて、３０００ｍは集中して出来た。

周りに居てもらえると、自分の中にある力が目覚めてくる。

３０００ｍ：９’０９”

土のトラックにしてはよく走れた。

 

コンディション悪くなかったり、

狙っていけば練習でも９’００”切れそうな感覚。

前回の９’１７”よりも、リズムに乗ることができた。

 

PRは８０００ｍのつもりが、

途中から中学生の３０００ｍTTをペースメイクする形になり、

結局１００００ｍ：３４’５６”

 

３０００ｍも１００００ｍも、土のトラックでは局所的な負荷は感じないのに、脚が攣りそうになる。

先週の３０００ｍ+８０００ｍでも、３０００ｍやった時点で攣りそうだった。

ロードや、オールウェザーのトラックで攣りそうになったことはない。

（フルマラソンのレースは別）

 

土はオールウェザーのトラックよりも、跳ねない。

柔らかいかというと、硬い。

じゃあ衝撃がキツイかというと、次の日の疲労感は少ない。

滑るし、スピードは出にくいけれど、走りにくいかというと、そうでもない。

かなり集中していないと、ペースが簡単に落ちてしまうので気を遣う。

 

トラックが土になると、２割増しくらいでトレーニング効果が上乗せされる気がする。

今日は軽いジョグで、明日はオールウェザーのトラック練習。

 

舗装と未舗装の使い分けって、重要ね。