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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!時々毒を吐くブログ

こんな日には筋トレ

ムラタ
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ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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時間のやり繰りをして、本を読む時間や走る時間をひねり出す。

1日の中に、どれだけ詰め込めるか。

余裕の無いタイムスケジュール、嫌いじゃない。

 

僕は元々マイペースで、だらだらしがちなので、

たわむ隙も無い位の方が丁度いい。

 

時間をひねり出して予定を詰めるといえど、

入れたい予定がどうしても入らない時もある。

そんな時は、優先順位で真っ先に走る時間を切り落とす。

 

走るのは、歯磨きと同じ位置付けで、

全身の動きを滞らせないための手入れ。

もし走れない時は、それに代わる動きを入れる。

 

腕、

胸、

腹部、

股関節の屈筋、

ハムストリングス、

殿筋、

大腿四頭筋、

腓腹筋、ヒラメ筋、

前脛骨筋、

脊柱起立筋、

 

全身をぐるっと、4つの動きで完結させる。

マットを1枚敷いて、床でやるトレーニング。

動きの悪い関節や、自由に動かない筋肉が滑らかになる。

次の朝起きた時の身体の痛みは、走った時よりキツイ。

 

静岡マラソンは失敗レースだったけれど、

それ以外の年明けからのレースが上手くいったのは、

この床でやるトレーニングがあったから。

 

とはいえ、まだまだ初歩の段階で、

自分の身体を十分にコントロールできるまでは程遠い。

3年位かけて、身体を開発していこうと思っている。

 

時間が無くても、こんな雨の日でも、

身体は動かしておかないと、

関節や筋肉はどんどん自由度を失っていく。

 

 

昨日は夢の中で筋トレが始まって、

全く寝た気がしなかった。

今日はゆっくり寝れますように。

 

焼津市・藤枝市の整体「からだ工房らくだ」
〒421-0201 焼津市上小杉269

080-3288-7235(代表 村田稔明)

営業時間 9:30~20:00

定休日 第3日曜他

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