息止めチャレンジ２日目

昨日から始めた息止めチャレンジ。

意味あるのか、無いのか分からないチャレンジ。

 

１日目

1セット目２分３１秒、

２セット目３分０１秒、

 

２日目の今日の結果

１セット目２分２８秒

２セット目３分２２秒

３セット目４分０５秒

 

スゲー伸びた！！！

このまま行けば５分も夢じゃない！？

だから何だという、不毛な自律訓練。

 

早い呼吸を繰り返して、血液中の二酸化炭素の濃度を下げると共に、

酸素飽和度を上げると、長い時間呼吸を止めていることができる。

（いわゆる過呼吸の状態に近い）

 

潜水をやる時もこの方法は有効ではあるが、

低酸素状態で意識を失うブラックアウトにもなりやすい。

苦しさを感じにくくなり、危険な領域まで行ってしまう事がある。

 

とりあえず、１週間は続けてみようと思う。