起きれないけど調子がいい
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この間、ふと思いついたことがあった。
生活のリズムを再構築し、仕事の効率から体力面から全ての底上げを図ろうと思った。
今の生活リズムでは、無駄が多くて処理しきれないことや、
手が回らないことが結構あるのが少し前から気になっていた。
いや、気になっていたというよりは、1日の短さと自分の無能さにイライラしていた。
どうしたら、上手く仕事や健康面まで上手く回すことができるか。
これは自営業者、経営者が生涯取り組む課題だと思う。
そんな時、用事があって朝の4時に起きたことがあった。
5時までの1時間、全身の血液を回して酸素を取り込むようにジョギングをする。
終わったら、シャワーを浴びてコーヒーを飲む。
特別長く寝たわけではなかったけれど、その時にはすごく頭が冴えて気持ちが良かった。
その時、ベストなサイクルを思いついた。
夜の施術が終わってから夕飯を食べて、風呂に入って、
勉強したり、パソコンの前で仕事をするのではなく、
施術が終わったらとっとと飯食って寝る。
朝の4時に起きてコーヒーを飲みながらブログを更新し、
それからトレーニングに出掛ければ、
長く時間をかけたとしても朝の7時である。
1日が長く使える。
手が回らなかったことが出来る。
睡眠時間が確保される。
フレッシュに過ごすことができる。
仕事の質が上がる。
カラダが休まれば、トレーニングの質が上がる。
そこで、夜にブログを更新するのをやめて、とっとと寝ることにした。
毎日書いているものを放置して寝るのは気が引けた。
いつもより2時間程早く寝た。
ところが、朝起きたのはいつもと同じ時間だった。
これを3日間繰り返したが、3日とも同じだった。
熟睡で寝てしまうので、起きれなかった後悔なんて微塵もなく爽快だった。
そこでわかったのは、6時間とか7時間ではなく、
自分は何時間でも寝ることができる性質を持っていることだった。
多分、15時間くらいは平気で寝る。
それから、早く寝ても全く早起きできないけれど、日に日に体調が良くなってきた。
別にこれまで調子が悪いと感じたことなんてなかった。
4時間くらい寝ていれば平気だった。
ただ、ながーく寝ることで、ここ何年か感じたことが無いくらいエネルギッシュになった。
僕は前の仕事で短く寝ることに慣れていたせいか、ここ数年寝ないのが当たり前になっていた。
おそらく自分は睡眠の借金のようなものがかなりあって、
その重さにカラダの色んな機能が押し込められていた気がする。
「睡眠債」を返す程に、カラダという木の芽に陽の光が当たるようなイメージを持った。
新たな習慣を始める時は、最初の3週間は1度の例外も付作らないのが鉄則である。
ただ、何だか自分の細胞の中にはしばらく長く寝ないと取りきれない、
黒い塊のような疲労物質がある気がしてきた。
4時起きで1日を始めるためには、ジリジリと行こうと思う。
黒い塊が小さくなるほどに、4時起きに近づくことができそうだ。
さあさあ、明日は朝の更新ができるかな!?
おやすみなさい!