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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!本質を追究するブログ

起きれないけど調子がいい

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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この間、ふと思いついたことがあった。

生活のリズムを再構築し、仕事の効率から体力面から全ての底上げを図ろうと思った。

今の生活リズムでは、無駄が多くて処理しきれないことや、

手が回らないことが結構あるのが少し前から気になっていた。

 

いや、気になっていたというよりは、1日の短さと自分の無能さにイライラしていた。

 

どうしたら、上手く仕事や健康面まで上手く回すことができるか。

これは自営業者、経営者が生涯取り組む課題だと思う。

 

そんな時、用事があって朝の4時に起きたことがあった。

5時までの1時間、全身の血液を回して酸素を取り込むようにジョギングをする。

終わったら、シャワーを浴びてコーヒーを飲む。

 

特別長く寝たわけではなかったけれど、その時にはすごく頭が冴えて気持ちが良かった。

 

その時、ベストなサイクルを思いついた。

 

夜の施術が終わってから夕飯を食べて、風呂に入って、

勉強したり、パソコンの前で仕事をするのではなく、

施術が終わったらとっとと飯食って寝る。

朝の4時に起きてコーヒーを飲みながらブログを更新し、

それからトレーニングに出掛ければ、

長く時間をかけたとしても朝の7時である。

 

1日が長く使える。

手が回らなかったことが出来る。

睡眠時間が確保される。

フレッシュに過ごすことができる。

仕事の質が上がる。

カラダが休まれば、トレーニングの質が上がる。

 

そこで、夜にブログを更新するのをやめて、とっとと寝ることにした。

毎日書いているものを放置して寝るのは気が引けた。

 

いつもより2時間程早く寝た。

ところが、朝起きたのはいつもと同じ時間だった。

これを3日間繰り返したが、3日とも同じだった。

熟睡で寝てしまうので、起きれなかった後悔なんて微塵もなく爽快だった。

 

そこでわかったのは、6時間とか7時間ではなく、

自分は何時間でも寝ることができる性質を持っていることだった。

多分、15時間くらいは平気で寝る。

 

それから、早く寝ても全く早起きできないけれど、日に日に体調が良くなってきた。

別にこれまで調子が悪いと感じたことなんてなかった。

4時間くらい寝ていれば平気だった。

ただ、ながーく寝ることで、ここ何年か感じたことが無いくらいエネルギッシュになった。

 

僕は前の仕事で短く寝ることに慣れていたせいか、ここ数年寝ないのが当たり前になっていた。

おそらく自分は睡眠の借金のようなものがかなりあって、

その重さにカラダの色んな機能が押し込められていた気がする。

 

「睡眠債」を返す程に、カラダという木の芽に陽の光が当たるようなイメージを持った。

 

新たな習慣を始める時は、最初の3週間は1度の例外も付作らないのが鉄則である。

ただ、何だか自分の細胞の中にはしばらく長く寝ないと取りきれない、

黒い塊のような疲労物質がある気がしてきた。

 

4時起きで1日を始めるためには、ジリジリと行こうと思う。

黒い塊が小さくなるほどに、4時起きに近づくことができそうだ。

 

さあさあ、明日は朝の更新ができるかな!?

おやすみなさい!

 

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