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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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草激変化走

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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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昨日の草薙激走会のメニューは変化走。

400mを3周(1200m)ゆっくり、

2周(800m)速くを5セット(計10000m)

 

ペース設定は緩走区間を1周85秒(3’32”/km)

急走が75秒(3’07”/km)

 

このところ、集中力が持続できなかったり、

疲労の回復が追いつかなかったりで、

しっかりメニューをこなせないことが続いていた。

 

今日こそは設定通りやり切る!

昨日は体調も良かったし、何より気持ちに余裕があった。

設定よりもやや速いペースで完遂!

昨日特に感じたのは、「人が1日に使える集中力の総量には限度がある」ということ。

気持ち的な余裕度や、脳の疲労度に余力が無いと、

走る時に使う脳力が無くなってしまう。

 

スマホのバッテリーのように、集中力は有限なのだ。

時間的な余裕の無さがミスや事故を生んだりするように、

人が能力を発揮するには、余白が必要になる。

 

その辺りが、僕の生活、仕事、ランニングの課題なのだ。

 

調子が戻りつつあり、安心した。

昨日もありがとうございました。

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