草激変化走

昨日の草薙激走会のメニューは変化走。

400ｍを３周（1200ｍ）ゆっくり、

２周（800ｍ）速くを５セット（計10000ｍ）

 

ペース設定は緩走区間を１周85秒（3’32”/ｋｍ）

急走が75秒（3’07”/ｋｍ)

 

このところ、集中力が持続できなかったり、

疲労の回復が追いつかなかったりで、

しっかりメニューをこなせないことが続いていた。

 

今日こそは設定通りやり切る！

昨日は体調も良かったし、何より気持ちに余裕があった。

設定よりもやや速いペースで完遂！

昨日特に感じたのは、「人が１日に使える集中力の総量には限度がある」ということ。

気持ち的な余裕度や、脳の疲労度に余力が無いと、

走る時に使う脳力が無くなってしまう。

 

スマホのバッテリーのように、集中力は有限なのだ。

時間的な余裕の無さがミスや事故を生んだりするように、

人が能力を発揮するには、余白が必要になる。

 

その辺りが、僕の生活、仕事、ランニングの課題なのだ。

 

調子が戻りつつあり、安心した。

昨日もありがとうございました。