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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!時々毒を吐くブログ

肩の裏でする息

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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焼津みなとマラソンと中部選手権を終えて、しばらく試合も無いので、

ここ1週間はわざと回復させないプランでトレーニングをしている。

サーキットトレーニングで酸欠になったり、

ジョグも苦しい位に脚を追い込んだり、

そこで更に疲労を抜かずに距離を踏んだり、

疲労耐性を高めるためにわざと休ませないようにしている。

 

毎日筋肉痛だし、毎日脚が重い。

日に日にスピードが出なくなり、呼吸が上がる。

大したスピードでなくても、心拍数が上がる。

特に心拍計での数値は、生理学的な疲労の度合いを判断するのに役立つ。

 

イメージで言えば、

カラダを叩いて叩いて、起き上がろうとしてきたところを、

また叩くようなトレーニングの仕方だ。

回復させずに毎日過ごしていたところ、ある発見があった。

 

呼吸整体の中でも重要なポイントである、

肩甲下筋の感覚が際立ってきたのだ。

肩甲下筋を動かすとか、使うように心掛けるとかではなく、

ただ単に「動いているのを感じる」だけ。

 

それだけで、胸郭のスペースがグッと広がり、

大胸筋も肋骨を広げて空気を取り入れてくれるようになる。

まるで、肩甲下筋が肩甲骨の裏側で呼吸をしているような感覚だ。

 

人間のカラダは本当に追いつめられると、眠っていた機能が発動する。

脚は鉛のように重く棒のように感じられても、

肩甲下筋の酸素供給のおかげで、さらに重みを掛けることができるようになった。

勤続的な負荷をかけているので、大したペースでないのに心拍数が上がりまくっている。

余裕が無いのでペースが安定しない。

 

呼吸関連筋が動くことで、いかに呼吸に変化が起こるか。

それを身を持って体感しておき、その感覚を施術を通して共有する。

毎日の朝練習と時短トレが、アスリート専用呼吸整体に活きている。

 

何気なく深く呼吸できること。

これが大事。

カラダって面白いね!

 

それでは!

「からだ工房らくだ」

〒421-0201 焼津市上小杉269
 080-3288-7235(代表 村田稔明)
 営業時間 9:30~20:00
 定休日 第3日曜他

 

 

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