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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!本質を追究するブログ

畑と神経ネットワークと睡眠の関係

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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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体の仕組み、働きについて、いつも考えを巡らせている。

隅のコンロで、弱火でコトコトとずーっと煮込んでる感じ。

煮込んでるってことは、芯があったり、味が浸みてなかったり、

まだどこか、調理の過程である案件ということでもある。

 

そういう調理中のものは、ある時突然バチーン!

とパズルのピースがハマるように、一気に解凍が進むことがある。

え?

料理がパズルになったり、煮込んでるものは凍ってたのかって?

 

うるせー!!

例えだ!!

例え!!

そういう感覚的な話が理解できない方はお帰り下さい。

 

で、何に気が付いたかって言うと、睡眠とパフォーマンスの話。

僕は前々から、寝れるなら毎日8時間寝ろ!

と言ってきた。

 

実験で1週間毎日8時間寝て、

最高のパフォーマンスを引き出すことにも成功した。

睡眠不足で調子が上がらないのは、

言うまでもなく、多くの人があらゆる場面で日常的に経験しているだろう。

 

ランニングにおいては、

体が動かない、

粘れない、

注意力が散漫になる、

やめたくなる。

なんてことが起こる。

僕はよく経験している。

皆さんも仕事や日常で似たようなことはないだろうか。

 

ところが、前の日によく眠っておくと、

以前は出来なかったことが、

割と簡単に出来るようになることが多い。

 

その理由は、脳の疲労、体の疲労や、細胞の修復の関係だと考えてきた。

フレッシュな状態を作れば、

できたはずのことが、そのままできるようになる。

 

でも、それだと浅い。

そんな視点では体の本質には迫れない。

 

ここ最近の体の感覚と、これまでの経験を擦り合わせて、

「寝ている間に神経の網が筋肉に伸びていく」

ということに気が付いた。

 

それは、植物の根が地中に伸びていくようなイメージ。

根のような神経のネットワークが、筋肉という土の中に伸びていく。

繰り返し訓練を受けている程、神経の根がびっしりと筋肉に根付いている。

 

寝ている間に、起きているのは、そういうことなんじゃないか。

よく、脳は寝ている間に記憶を整理する、なんて言われている。

メカニズムは同じだと思う。

 

睡眠が十分であれば、その間にどんどん根は伸びていくし、

睡眠不足であれば、根の発達が不十分で活動することになる。

そこに、能力の差、伸び方の差があるのは当然のことだ。

 

勉強からスポーツ、仕事から遊びまで、

上達するのは、それをやっている時ではなく、

寝ている間!!

 

沢山練習したら、その刺激による反応が十分に反映されるように、

時間を置かなくてはならない。

神経発達の用語で「プラトー(台地、停滞するの意)」と、

「レミニッセンス」というものがある。

伸び悩んだ時(プラトー)に、一時トレーニングを中断すると、

できなかったものができるようになる現象を、レミニッセンスと呼ぶ。

中断している間に、神経ネットワークが張り巡らされているのではないか。

 

「土と内臓」の中で、植物は土壌微生物が分解した養分を吸い上げ、

同時に微生物が必要とする栄養を与える、と書いてあった。

植物が地中の栄養を直接吸っていると思っていたので、その記述は衝撃だった。

豊かな細菌叢があるほど根は深く、密に張り巡らされる。

 

筋肉は、土と同じだ。

 

植物と微生物の相互の作用は、体から脳へ情報を伝える上行性の神経回路(知覚)と、

脳から末梢に指令を伝える下行性の神経回路(運動)の仕組みにも似ている。

体が受けた刺激が脳に送られ、それに対して反応(運動)が起こる。

人の運動は延々とそのループ、サイクルで動いている。

 

 

眠っている間に、神経のネットワークが張り巡らされる。

裏を返せば、起きている間は、ほとんど人は成長できないということでもある。

おそらく、運動刺激を受けることと、

ネットワークの再構築は、同時に行うことができない。

 

そういう点は、通行止めにしないと道路工事が進められないという、

割とシンプルな理由なのではないか。

 

なお、一度張り巡らされた神経の網は、何年たっても失われる事が無い。

ブランクがあっても、

再開すると短期間で元の水準までパフォーマンスが戻る理由である。

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