梅雨の自己管理

不眠不休も、ぶっ続けで寝るのも得意なムラタです。

仮眠は、もっと得意。

３分、５分はよくやる。

７分は相当長い。

１０分はもう、熟睡レベル。

 

この短いリフレッシュタイムの効果は、最大で数時間続く。

整体の仕事は、体力は要らないけど、集中力はかなり使う。

脳ミソがフレッシュでないと、こなす作業になっちゃう。

感覚神経をフルに研ぎ澄まして、情報をキャッチするには、

ぼんやりしていたらダメでしょ？

 

いい仕事をするためには、

自分のコンディションに責任を持たなくてはならない。

日頃のカラダ作りは、そういう意味も多分に含んでいる。

 

こう湿度が高くて、体が重く感じて、とにかく眠い時は、

寝るのが手っ取り早い。

眠い時には寝たらいいのだ（眠くなかったら、寝なきけりゃいい）。

 

ダルさの正体は、体に溜まった水のせい。

物理的な問題だ。

汗かくか、おしっこで出すか、それしかない。

塩分は極力控えめにすること。

 

だるくて眠くて、頭痛いと、もうこの世の終わりのように思う人もいるけど、

それは季節や天気と同じで、コロッと変わるもの。

一過性のもの。

雨降って、カラッと晴れたら、体もスッキリしてくる。

 

汗にもおしっこにもなる水分は、どちらにせよ、捨てる水。

そんなお水は、大事に取っておかないでね。

便秘のお水バージョンなので。

 

さ、寝よ。