新しい生活様式の実践
このところ、僕の生活様式に変化が生まれている。
あくまでも、僕の生活様式である。
AM5:06・目覚める・同時に二度寝
5:50・起床
6:00・ジョグ開始
6:50・帰宅、ゴミ出し、水やり
7:00・長男見送り、シャワー、コーヒータイム
7:30・次男坊保育園に送迎
8:00・掃除、開店準備、ブログ、仕込み
9:00~施術開始、
21:00・営業終了
22時~23時・寝る
この流れが定着している。
出張の場合も、8時には家を出るので、このサイクルだととてもうまく回る。
あとは、施術の空き時間に進行途中の仕事をしたり、買い物に出たり、
仕事がひと段落ついたらトレーニングに出る。
5時の二度寝をやめて、
そこから走り始めたら、7時前までロングランもできる。
これから暑くなったら、そうシフトしていくだろう。
時間に余裕をもって様々な事が回るリズムが、ようやくできてきた。
トレーニングにかけられる時間も増えた。
週の走行距離、月の走行距離が増えていくたびに、
体が楽になって、回復力が上がっていくのを感じている。
有酸素ランの効果だ。
今までハードワークにこだわり過ぎて、
コンデションを悪化させたり、生理学的な壁を自ら作ってしまっていた。
昨年も、一昨年も、その前も、有酸素の土台を作ればもっともっとやれたのだ。
負荷をかける事にこだわりすぎて、時間をかけることをおろそかにしていた。
トレーニングを積むほどに、体が楽になる。
しんどくない。
仕事もはかどる。
これを数年単位で積み重ねていけば、できなかったことができるようになる。
習慣が変われば、体が変わる。
体が変われば、人生が変わる。
自分の人生を楽しむために、自分で生活様式を作ろう。