新しい生活様式の実践

このところ、僕の生活様式に変化が生まれている。

あくまでも、僕の生活様式である。

 

AM５：０６・目覚める・同時に二度寝

５：５０・起床

６：００・ジョグ開始

６：５０・帰宅、ゴミ出し、水やり

７：００・長男見送り、シャワー、コーヒータイム

７：３０・次男坊保育園に送迎

８：００・掃除、開店準備、ブログ、仕込み

９：００～施術開始、

２１：００・営業終了

２２時～２３時・寝る

 

この流れが定着している。

出張の場合も、８時には家を出るので、このサイクルだととてもうまく回る。

あとは、施術の空き時間に進行途中の仕事をしたり、買い物に出たり、

仕事がひと段落ついたらトレーニングに出る。

 

５時の二度寝をやめて、

そこから走り始めたら、７時前までロングランもできる。

これから暑くなったら、そうシフトしていくだろう。

 

時間に余裕をもって様々な事が回るリズムが、ようやくできてきた。

 

トレーニングにかけられる時間も増えた。

週の走行距離、月の走行距離が増えていくたびに、

体が楽になって、回復力が上がっていくのを感じている。

有酸素ランの効果だ。

 

今までハードワークにこだわり過ぎて、

コンデションを悪化させたり、生理学的な壁を自ら作ってしまっていた。

昨年も、一昨年も、その前も、有酸素の土台を作ればもっともっとやれたのだ。

負荷をかける事にこだわりすぎて、時間をかけることをおろそかにしていた。

 

トレーニングを積むほどに、体が楽になる。

しんどくない。

仕事もはかどる。

これを数年単位で積み重ねていけば、できなかったことができるようになる。

 

習慣が変われば、体が変わる。

体が変われば、人生が変わる。

 

自分の人生を楽しむために、自分で生活様式を作ろう。