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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!本質を追究するブログ

新しい生活様式の実践

ムラタ
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ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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このところ、僕の生活様式に変化が生まれている。

あくまでも、僕の生活様式である。

 

AM5:06・目覚める・同時に二度寝

5:50・起床

6:00・ジョグ開始

6:50・帰宅、ゴミ出し、水やり

7:00・長男見送り、シャワー、コーヒータイム

7:30・次男坊保育園に送迎

8:00・掃除、開店準備、ブログ、仕込み

9:00~施術開始、

21:00・営業終了

22時~23時・寝る

 

この流れが定着している。

出張の場合も、8時には家を出るので、このサイクルだととてもうまく回る。

あとは、施術の空き時間に進行途中の仕事をしたり、買い物に出たり、

仕事がひと段落ついたらトレーニングに出る。

 

5時の二度寝をやめて、

そこから走り始めたら、7時前までロングランもできる。

これから暑くなったら、そうシフトしていくだろう。

 

時間に余裕をもって様々な事が回るリズムが、ようやくできてきた。

 

トレーニングにかけられる時間も増えた。

週の走行距離、月の走行距離が増えていくたびに、

体が楽になって、回復力が上がっていくのを感じている。

有酸素ランの効果だ。

 

今までハードワークにこだわり過ぎて、

コンデションを悪化させたり、生理学的な壁を自ら作ってしまっていた。

昨年も、一昨年も、その前も、有酸素の土台を作ればもっともっとやれたのだ。

負荷をかける事にこだわりすぎて、時間をかけることをおろそかにしていた。

 

トレーニングを積むほどに、体が楽になる。

しんどくない。

仕事もはかどる。

これを数年単位で積み重ねていけば、できなかったことができるようになる。

 

習慣が変われば、体が変わる。

体が変われば、人生が変わる。

 

自分の人生を楽しむために、自分で生活様式を作ろう。

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