２年ぶり中部選手権
４月１５日 静岡県中部陸上競技選手権大会
５０００ｍ（第３組目） １５’３９”８６
中部５位で県選手権への出場権を獲得。
４月ながらも今日は日差しが強くて暑く、更に風も強かった。
久々の中部選手権への出場。
記録会でよく使う草薙陸上競技場も、選手権大会となるだけで雰囲気がガラリと変わる。
高校生や大学生、社会人も皆緊張した面持ちで、ピリピリしているのがわかった。
昨年はまだ手術後で走り出してもいなかったので、観戦にも行かなかった記憶がある。
今回のタイムは平凡ではあるけれど、安定した走りができるようになってきた。
照準を合わせるレースを決めて、そこに向けてどれだけ準備ができるかを日頃考えている。
その準備も、積み重ねになることを大事にしている。
昨年の秋から２月末まではフルマラソン向けの練習。
脚作りとエネルギー代謝を回すトレーニングで、スタミナ作り。
静岡マラソン：２時間３６分０７秒
一定の成果を得ながらも、更なる改善点も見つかり収穫になった。
その後はマラソンの疲労を抜きながらも、
マラソン練習で地固めをした脚と神経系に、スピードを覚え込ませる段階。
マラソンペースに浸かった神経系に刺激を入れるために出た、
１５００ｍと５０００ｍの記録会で結構カラダが目覚めた。
スピードはスタミナのベースが出来ていないと生きてこない。
スタミナのベースが無いスピードは、もろい。
４月９には焼津みなとマラソン（１０ｋｍ３３分１５秒）で、スタミナとスピードの戻り具合を確認。
１０ｋｍは粘りとレース運びも鍛えられるので、５０００ｍの前には入れておきたい。
そんな流れで今日の中部選手権だった。
子供からもらった風邪もすっかり良くなり、
ここ１週間の練習から１５’３０”程度では行けるという感覚があった。
どう転んでもそれ位で行けるのだから、
タイムは気にせずにレース展開を楽しむつもりだった。
ベストタイムとはやや開きがあったけれど、今日は内容も感覚も悪くなかった。
怪我前、手術前よりもいい走りになってきた手応えがある。
もう出ることも無いと思っていた公式戦の場。
こうして戻って来られたことに、今日も感謝（先週も言っていた気がする）。
これから先は、富士登山競走の山頂コースをターゲットにカラダ作りをしていく。
距離は２１ｋｍと言えど、フルマラソンよりもスタミナが要る。
脚筋力とスピードも、フルマラソンとは桁違いのレベルになる。
距離走、ペース走、インターバル、
登坂力強化のための筋力強化、心肺機能強化、全て並行していくことになる。
筋肉量増強！
体脂肪減！
明日は研修のため終日休業です。
中部選手権２日目に出場される方々、頑張って！
