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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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今日は有難く、風の無い日。

こんな日は、トラックでペース走だ!!

すぐ終わるし!!

 

昨日の、400m×7本×2セットの疲労は、あまり感じない。

1000mまで調子見て、その通過タイムで刻むプラン。

崩れてきたり、ペース緩いのにしんどかったら、直ぐやめる。

ひとり練習の良い所は、盛大に失敗できるところだ。

今日は最後までやめなかった。

 

1000mごと手動ラップ。

 

10000m:33’20”

ひとりでキロ3’20”でいけた。

 

これが集団になって楽になるかというと、何とも言えない気がする。

今日は昨日の刺激もあって、風も無くて、ラッキーだったんだと思う。

 

前半の刻み方、後半の刻み方の精密さだけは、自分で自分を褒めたい。

 

次回は3’25”~3’28”ぐらいで16000mやってみよう。

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