当たり前じゃないコンセプト
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毎日体を動かしていると、それが当たり前になる。
1日なら渋々休むが、2日体を動かさないと、ストレスが溜まる。
動かないと、体調も思わしくない。
これが、運動習慣のある側の感覚である。
体はよく動く。
体調も良い。
飯が美味い。
酒が美味い。
多少の暴飲暴食も、リセットできる。
スタイルは作れる。
憧れもライバルも出現する。
病院にかかる事はほとんど無い。
動かすことで、体の不調の多くは割と治る。
人生の質が飛躍的に上がる。
デメリットは、洗濯物が増える。
隙あればトレーニングしようと画策する。
運動しない人に理解されないこと。
今は閉鎖されている所も多いけれど、
トレーニングジムも増えた。
フィジカルレッスンを受けたり、筋トレをするのも身近になった。
運動する側からすると、体を動かすのは当たり前のこと。
体を動かさないデメリットは、計り知れない。
しかしながら、職業スポーツ選手、アスリートでない限り、
トレーニングはするものではない、という考えがいまだ大多数なのだ。
身体活動力が桁違いに多かった時代は、
生活する中で体が鍛えられていたが、
現代は極端に身体活動量が減っている。
体を動かさない事で、筋骨格の機能が落ち、
内科的な疾患にもかかりやすくなっている。
体は動かさないと駄目になる。
年齢、性別、どんな体力レベルの違いがあっても、
現代ではトレーニングをしないと、健康を保つことができない。
何歳からでも遅いことはない。
まだいい、なんてこともない。
もう一度言う。
様々な不調は、動かない事で起きる。
誰もが歯を磨くが如く、習慣としてトレーニングをするべきなんだ。
という概念は、トレーニングが当たり前になっている人からすると、
「そだねー」「そだねー」とうなづけるだろう。
それは、まだまだ、当たり前じゃない。
健康づくりは、習慣作り。
走るのは、いつでも、どこでも、誰にでもできて、
生涯にわたって取り組める。
どこまでやるかも、自分で決められる。
苦しくないペースでも十分。
最後は強引に走る方に持って行ったけど、
運動不足が一番不健康。
ではまた明日!