堂々と居眠りできる座り方
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居眠りなんか堂々としてはダメ!
と思うあなた、そんなあなたこそ、
堂々と居眠りしたいと思っているのではないでしょうか(笑)
真面目に勉強や仕事をしている振りをして、堂々と気持ち良く居眠りできたら、
それはとっても気持ちがいいはず。
今日はそんな方法を教えます。
って、伝えたいのはそういうことではなくて、
眠ってしまっても姿勢が崩れない座り方をして、カラダの不要な負担を減らそうということです。
眠っているのに、仕事をしている姿勢が崩れない座り方に、カラダをコントロールするヒントがあります。
初めて整体に来られた方の、問診票を記入する姿を見ると、
どんな立ち方と座り方で日常を過ごしているか、イメージができます。
今のところ、上手く座ることが出来る人には出会ったことがありません。
座り方とは、いわば作法なのに日本人にはそこが抜け落ちています。
(もっとも僕はとっても無作法な人間です)
そんなもったいつけておいて、やり方は大したことはありません。
イスに座る場合「上体を股関節から曲げる」というだけです。
この1点だけを意識して座ると、腰の位置がビシッと決まります。
崩れないバランスに腰が決まるので、腰が楽、背中が楽、そして肩も首も楽です。
なんなら、脚だって楽だし、股関節の動きも変わります。
腰がビシッと決まると、このまま居眠りしてしまっても、形が崩れません。
居眠りしているのに、なぜか美しい姿になれます(笑)
カラダが楽なのにはもう一つ理由があって、それは呼吸が変わるからです。
多くの人の座り方は、骨盤が後ろに傾き、背中が丸まり、お腹が圧迫されます。
これでは十分に呼吸ができず、体内が酸素不足になります。
内臓の動きだって妨げられます。
居眠りしたら悪夢を見るかもしれません。
現代人のライフスタイルの中で、座っている時間は少なからずあります。
そこで、どんな姿勢でどんなカラダの操縦をしているかは、健康状態に大きく影響します。
ごはんを食べる時、新聞を読むとき、仕事をするとき、車を運転する時等々、
人が座るタイミングは何回もあります。
その時、カラダに不必要なストレスをかけるのか、
それともカラダのバランスを整えるかでは大きな差になります。
座ることは、技術が要る。
でも、その座り方は「上体を股関節から曲げる」だけ。
股関節から曲げて、丁度いいバランスに収まった時、肩も首の力みも抜けます。
居眠りの技術は、股関節にあり!笑
簡単なことなので、座り方の画像や写真は無しです。
応用すれば、股関節の痛みや膝の痛みの改善にも。
9月は腰痛で初診の方が大変多いので、座り方から考えてみました。
「できる」を増やす整体院
からだ工房らくだ
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