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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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堂々と居眠りできる座り方

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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居眠りなんか堂々としてはダメ!

と思うあなた、そんなあなたこそ、

堂々と居眠りしたいと思っているのではないでしょうか(笑)

 

真面目に勉強や仕事をしている振りをして、堂々と気持ち良く居眠りできたら、

それはとっても気持ちがいいはず。

 

今日はそんな方法を教えます。

 

って、伝えたいのはそういうことではなくて、

眠ってしまっても姿勢が崩れない座り方をして、カラダの不要な負担を減らそうということです。

 

眠っているのに、仕事をしている姿勢が崩れない座り方に、カラダをコントロールするヒントがあります。

 

初めて整体に来られた方の、問診票を記入する姿を見ると、

どんな立ち方と座り方で日常を過ごしているか、イメージができます。

 

今のところ、上手く座ることが出来る人には出会ったことがありません。

座り方とは、いわば作法なのに日本人にはそこが抜け落ちています。

(もっとも僕はとっても無作法な人間です)

 

そんなもったいつけておいて、やり方は大したことはありません。

イスに座る場合「上体を股関節から曲げる」というだけです。

この1点だけを意識して座ると、腰の位置がビシッと決まります。

 

崩れないバランスに腰が決まるので、腰が楽、背中が楽、そして肩も首も楽です。

なんなら、脚だって楽だし、股関節の動きも変わります。

 

腰がビシッと決まると、このまま居眠りしてしまっても、形が崩れません。

居眠りしているのに、なぜか美しい姿になれます(笑)

 

カラダが楽なのにはもう一つ理由があって、それは呼吸が変わるからです。

多くの人の座り方は、骨盤が後ろに傾き、背中が丸まり、お腹が圧迫されます。

これでは十分に呼吸ができず、体内が酸素不足になります。

内臓の動きだって妨げられます。

居眠りしたら悪夢を見るかもしれません。

 

現代人のライフスタイルの中で、座っている時間は少なからずあります。

そこで、どんな姿勢でどんなカラダの操縦をしているかは、健康状態に大きく影響します。

 

ごはんを食べる時、新聞を読むとき、仕事をするとき、車を運転する時等々、

人が座るタイミングは何回もあります。

その時、カラダに不必要なストレスをかけるのか、

それともカラダのバランスを整えるかでは大きな差になります。

 

座ることは、技術が要る。

でも、その座り方は「上体を股関節から曲げる」だけ。

股関節から曲げて、丁度いいバランスに収まった時、肩も首の力みも抜けます。

 

居眠りの技術は、股関節にあり!笑

簡単なことなので、座り方の画像や写真は無しです。

 

応用すれば、股関節の痛みや膝の痛みの改善にも。

9月は腰痛で初診の方が大変多いので、座り方から考えてみました。

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