リカバリーデイズ
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月、火はゆるいJOG。
水曜日は30分間だけのトレーニング。
昨日、今日、そして明日もオフ。
3日連続でオフなんて、どうかしてる。
今週はほとんど走っていない。
ランナーは走っていないと不安だ。
休むには勇気がいる。
不思議な生き物だ。
週末は、自主開催のフルマラソンが控えている。
中止になった大会よりも、ハイレベルな展開になる事が予想される。
日頃ほとんどオフを取らない事と、
月曜・火曜とグッと負荷を落としたら、
水曜の2000mが軽かった事もあって、
もっと休んでもみよう!
と思い立った。
過去には休んでダメな時もあった。
休まずに良かった時もあった。
大事なのは、その時々の判断で決める事だ。
トレーニングの適応、リカバリーは、休んでいる時に起こる。
回復の差は、トレーニングの適応に大きく影響する。
リカバリーが不十分だと、ランニングは無駄に距離を重ねる事になる。
距離を重ねる事は、時に手段であっても、僕にとっては目的ではない。
より速く、より強く、走ることを楽しむためには、良いコンディションで走ること。
そして、体を休めてトレーニングに適応すること。
そのくり返し。
そこで、どう休むかというテーマが出てくる。
休み方で、回復の差、適応の差が出てくる。
休む事もトレーニングなのだ。
続きはまた。
ぐっすり休まなきゃね。