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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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リカバリーデイズ

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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月、火はゆるいJOG。

水曜日は30分間だけのトレーニング。

昨日、今日、そして明日もオフ。

3日連続でオフなんて、どうかしてる。

 

今週はほとんど走っていない。

ランナーは走っていないと不安だ。

休むには勇気がいる。

不思議な生き物だ。

 

週末は、自主開催のフルマラソンが控えている。

中止になった大会よりも、ハイレベルな展開になる事が予想される。

日頃ほとんどオフを取らない事と、

月曜・火曜とグッと負荷を落としたら、

水曜の2000mが軽かった事もあって、

もっと休んでもみよう!

と思い立った。

 

過去には休んでダメな時もあった。

休まずに良かった時もあった。

大事なのは、その時々の判断で決める事だ。

 

トレーニングの適応、リカバリーは、休んでいる時に起こる。

回復の差は、トレーニングの適応に大きく影響する。

リカバリーが不十分だと、ランニングは無駄に距離を重ねる事になる。

 

距離を重ねる事は、時に手段であっても、僕にとっては目的ではない。

より速く、より強く、走ることを楽しむためには、良いコンディションで走ること。

そして、体を休めてトレーニングに適応すること。

そのくり返し。

 

そこで、どう休むかというテーマが出てくる。

休み方で、回復の差、適応の差が出てくる。

休む事もトレーニングなのだ。

 

続きはまた。

ぐっすり休まなきゃね。

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