バランスと筋力
WRITER
知らず知らずのうちに、体はどんどん硬くなる。
僕の体も例外ではない。
動いていないところは、山ほどある。
そこが伸びしろだと思って、コツコツと肉体改造に取り組む。
ダイナミックストレッチをしているとある動画を観た時、
何だか響くモノがあった。
動画の本人(欧州のランナー)は軽々こなしている。
踊っているようだ。
これ、できないわ笑
全然ムリだわ。
でも、これは自分には必要なやつだ。
ビビッときた。
で、やってみる。
無茶苦茶きつい!!
股関節周りが硬くなり過ぎていて、
ダイナミックな動きでテンションが加わる度に、
はち切れそうな感覚が走る。
拘縮したり、瘢痕化している部分に、ギンギンに効く。
片足立ちでやるものなんだけど、
そのポジションを取るだけでも結構難しい。
次の日、信じられない位筋肉痛になった。
足の裏、ふくらはぎ、ハム、ケツ、大腿、全部やん!
で、コツコツやってるんだけど、1週間でも変わってきた。
どこかが動いていないということは、そこに拮抗する側も動いていない。
張力を使うことで、動きを開けるかどうか。
これも、何年もかけてやっていこう。
バランスを取れるかどうかって、筋力なんだ。
身をもって知ることになった。
スポンサーリンク