「息」は自分のココロ
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朝のちょっぴりヒンヤリした空気を吸い込むのは、早起きの特権だ。
冬の寒い時でも、灼熱の8月でも、朝だけは空気が落ち着いている。
胸いっぱいに朝の空気を吸い込むと、
肺胞から取り込まれた酸素が体内を巡っていくのもわかる。
ひと息でとても気持ちがいい。
呼吸の状態をバロメーターにしておくのは、体調を把握するのにも役に立つ。
頭がスッキリしないとき、ぼんやりしているとき、
視界が曇っている(視界が晴れると曇っていたことに気が付く)とき、
カラダがだるい時、憂鬱な時、緊張しているとき、、、、
そんな時は、必ず呼吸が浅くなっている。
呼吸とカラダの働きは絶えずリンクしている。
心の在り方と呼吸もまたリンクしている。
「逆もまた真なり」なので、呼吸をコントロールすることで不調の突破口が開ける。
息は「自」に「心」と書く。
「自」という字の成り立ちは「鼻」の象形から来ている。
つまり、心の状態が息の状態であると言えるわけだ。
昔の人はよくカラダのことを知っていたのだと思う。
昼は暑く夜は寒い。
インフルエンザもまだ猛威を振るっている。
地球環境は人間に優しくはないし、むしろ厳しい。
職場の異動があって、神経を使う。
休日は何もしたくない。
何ならGW明けにばっくれたい(笑)
なーんて考えているあなた。
深く吸う、深く吐くの繰り返しで、体内の風通しを良くしてあげよう。
酸欠状態が改善されるだけでも、カラダもココロも軽くなる。
食べ物や飲み物だけではなく、吸う空気がカラダを創る。
これを循環させること。
これが、地球の法則。
今日も1日、頑張りましょ!