１日休んでコースレコード

１５日土曜日はエコパで５０００ｍ、翌日の１６日は脚休めのためにオフ。

走ろうと思えば走れるけれど、休養と負荷を掛ける事は、同じウエイトを占める。

この所、登りを詰めてやり過ぎて、走れなくなっていた。

１度階段をやり込むと、残りの６日では疲労が抜け切らない。

どうやって回復するかが、この時期の課題でもある。

 

完全に休んだのはいつぶりだろう？

昨日の朝は、久々に体が楽に感じた。

日曜に整体の勉強会で脊柱をバンバン動かしたのも、相当効いていた。

背骨をちゃんと動かすと、全身が楽になるのだ。

 

久々に、空気がガスってないので、富士山も高草山もくっきり見えた朝。

よし、高草TTだ！！！

 

高草TTとは、石脇から高草山山頂までの尾根をトライアルで直登。

その後、尾根伝いに鞍掛峠まで降り、満観峰に登り返して、

そこから花沢の里経由で石脇に戻るコース。

 

①「石脇→山頂」パート

②「山頂→満観峰」パート

③「満観峰→石脇」パート

 

この３つの所要時間が、大体同じで、３部構成となっている。

全行程で約９．２ｋｍ。

メインディッシュは、石脇から山頂まで。

あとはデザート。

メインディッシュは海抜７ｍから、標高５０２ｍまでを、ジャスト２ｋｍで登る。

昨日の結果は、

①１９’３６”（ベストタイム）

②１９’５２”（ベストタイム）

③１９’４０”（ベストタイム）

トータル５９’０８”（マイコースレコード）

正直なところ、最初の登りでベストが出て、

後半は無難に流していたので、トータルでのタイムは考えていなかった。

前日休んでいたので、ヘタる事無く最後まで余裕を持って走る事が出来た。

 

昨年の秋ぐらいから、６０分前後で走るようになってきた。

以前は速くても６２分、６４分が普通だったのに。

狙えば５８分台や、５７分も十分イケそう。

 

１日休んだら、体中にグルグルに巻き付いていた蜘蛛の糸（例えだよ）が、

溶けるように消えていたようだ。

鬼岩寺のインターバルの成果も出ている。

 

さぁ寝よう！

おやすみなさい。