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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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1日休んでコースレコード

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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15日土曜日はエコパで5000m、翌日の16日は脚休めのためにオフ。

走ろうと思えば走れるけれど、休養と負荷を掛ける事は、同じウエイトを占める。

この所、登りを詰めてやり過ぎて、走れなくなっていた。

1度階段をやり込むと、残りの6日では疲労が抜け切らない。

どうやって回復するかが、この時期の課題でもある。

 

完全に休んだのはいつぶりだろう?

昨日の朝は、久々に体が楽に感じた。

日曜に整体の勉強会で脊柱をバンバン動かしたのも、相当効いていた。

背骨をちゃんと動かすと、全身が楽になるのだ。

 

久々に、空気がガスってないので、富士山も高草山もくっきり見えた朝。

よし、高草TTだ!!!

 

高草TTとは、石脇から高草山山頂までの尾根をトライアルで直登。

その後、尾根伝いに鞍掛峠まで降り、満観峰に登り返して、

そこから花沢の里経由で石脇に戻るコース。

 

①「石脇→山頂」パート

②「山頂→満観峰」パート

③「満観峰→石脇」パート

 

この3つの所要時間が、大体同じで、3部構成となっている。

全行程で約9.2km。

メインディッシュは、石脇から山頂まで。

あとはデザート。

メインディッシュは海抜7mから、標高502mまでを、ジャスト2kmで登る。

昨日の結果は、

①19’36”(ベストタイム)

②19’52”(ベストタイム)

③19’40”(ベストタイム)

トータル59’08”(マイコースレコード)

正直なところ、最初の登りでベストが出て、

後半は無難に流していたので、トータルでのタイムは考えていなかった。

前日休んでいたので、ヘタる事無く最後まで余裕を持って走る事が出来た。

 

昨年の秋ぐらいから、60分前後で走るようになってきた。

以前は速くても62分、64分が普通だったのに。

狙えば58分台や、57分も十分イケそう。

 

1日休んだら、体中にグルグルに巻き付いていた蜘蛛の糸(例えだよ)が、

溶けるように消えていたようだ。

鬼岩寺のインターバルの成果も出ている。

 

さぁ寝よう!

おやすみなさい。

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