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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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非公認ハーフまたも70分切れず

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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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昨日は森町ロードレース。

昨年に引き続き、ハーフマラソンの部にエントリー。

緩やかにおよそ10km登って、折り返して下ってくるコース。

非公認の大会ながら、猛者たちが集う。

昨年初めて出て、起伏のあるコースも気に入った。

 

昨年は1時間10分3秒で30代4位。

今年は1時間10分6秒で30代4位(総合7位)

ハーフマラソンのキーになると考えている16000mPRやれてないし、

トレーニングのボリュームも少ない中で、

70分切れる気は全くしていなかった。

でも3’20”ペースはしんどくないのが分かっていたので、

オーバーペースにならないように、抑えて抑えて折り返しまで。

 

10kmの通過は、昨年よりも20秒遅かった。

いやー、やっぱ昨年のタイムはまぐれだな。

3’20”ペースもところどころオーバーしてて、70分は厳しいな。

 

なんて考えながら、登ってきたコースを折り返してから、

できるだけゆったり、大きく動くことを心掛けた。

ひたすらゆったり、大きく。

力感が出てくると、最後までもたない。

パワーでガシガシいくのは、努力度の割にスピード出ないし、ダメージが激しい。

 

後半のペースダウンを最小限に抑えることができたけれど、

最後は脚が攣りそうでハラハラした。

70分切れる気がしていなくて、やっぱり70分切りはお預け。

力みでガシガシやらなかったので、今朝は脚のダメージが全くない。

これが一番の収穫。

フラットなコースなら、70分切れるかな?

 

ゆったり。

大きく。

この2つを積み重ねて、3月のフルマラソンでのベスト更新を狙いたい。

 

レースで消耗した体力は、肉味噌担々麺大盛りでリセットした。

 

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