足首・膝・股関節の向き

各関節のミスアライメントは、

その箇所に破壊的なベクトルをかけるだけでなく、

全身の運動連鎖をいびつなものにする。

 

足から上半身へ。

上半身から下半身へ。

右から左へ、左から右へ。

 

歪むのは、骨盤や背骨だけではない。

むしろ、足関節、膝関節、股関節は、骨盤や背骨よりも大きく歪む。

 

立った時のそれぞれの関節の向き、

歩き方、

しゃがみ方を見ると、

感覚が歪んでいることも分かる。

 

そりゃ、すねも張るし、膝は痛むし、股関節やお尻周りまで、

締め付けられるような嫌な感じが出ても不思議じゃない。

むしろ当然。

それが進むと、やがて腱を痛め、靱帯を伸ばし、軟骨は変形し、

その頃には軟部組織へのカルシウム分の沈着で、

関節が硬化し、動かすとジャミジャミという音がする。

 

多いのは圧倒的に女性だけど、男性にも一定数いる。

日常生活でも支障あるんだから、その脚で走ったら壊れるよね。

って、ランナーの脚を見て思う。

 

シューズのせいだとか、

フォームが悪いとか、

腕振りがとか、

体幹がどうのとか、

 

コーチは聞きかじった事言うけれど、

それで良くなったランナー、どれだけいる？

 

むしろ、走れなくなった人がコーチになって、段々とフェードアウトしていく。

走れなくなったノウハウから、何が導き出せたのか。

 

故障したくなかったら、膝は割っとけ。

つま先と膝は、同じ方へ向けて曲げろ。

内旋した脚には、美しさも強さも無い。

シューズの踵の外側は、丸く削れ。

（転がせ、エッジを立てて引きずるな）

シューズの内側は、絶対に削るな。

 

この際、ハッキリ言おう。

長引く故障、繰り返す故障は、やってる事が合ってない。

解決策が間違ってる。

 

お腹の調子良くなったら、毒も吐けるようになってきたな。

明日はAM静岡市へ出張なので、いつもより早起きして走ろう。