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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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無風は追い風

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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24日月曜は、チームのメンバーと9km(29’09”、AVE3’15”)

向かい風の登り4.5km、

折り返して追い風の下り4.5kmの計9kmのコース。

控え目な設定で行ってもらえたので、僕でも置いてきぼりを喰らわずに済んだ。

もう1km行っていれば、ほぼ10kmのベストタイム。

仲間のおかげで良いトレーニングができた。

 

そして、昨日はトラックで10000m。

似たようなメニューを2日続ける事は、ただの繰り返しで、

効果的なトレーニングにはならないという気もした。

 

でも、400mのインターバルや、

1000mのインターバルを、

スピードを上げてやれるコンディションではない。

 

少し疲労感はあるけれど、脚にダメージは残っていない。

ポイント練習は、やれる時にやっておかないと、

仕事や色んな影響でタイミングを逃す。

 

それに、昨日は全く風の無い気象条件!!

いつもの強風からしたら、風が無いだけで、もはや追い風!

ん?おかしい?

で10000mは33’16”

テーマはリラックス。

良い感覚で走ることが出来た。

今日も疲労感やダメージは少ない。

いかに楽に、効率のいい動きをするか。

僕の永遠のテーマ。

 

誰も居ない競技場には、コロナウイルスの心配は全くない。

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