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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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ロングスリーパー

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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もう明後日の朝(7:00)には、富士登山競走のスタート。

今週は練習量をぐっと落として、回復に努めている。

昨年は回復に専念したつもりが、当日の朝は脚が重くて重くて、

「失敗した」と思った。

 

ピークコンディションを作るのは、結構難しい。

休むのが怖いから、やり過ぎて失敗する事が圧倒的に多い。

 

やることやったら、上がってくる事に任せる。

こうする事で上手くいった事も何度もある。

 

ビッグレースほど、事前にリカバリーに時間が必要。

じっとしているのを我慢することも必要なのだ。

 

今週は、よく寝ている。

8時間、9時間ぐらいは寝ている。

本番どれぐらいに仕上がってくるかは、当日の朝になってみないと分からない。

体は確実に楽になっている。

しゃがんで立ち上がる時や、眠気や頭の回転が違う。

 

ロングスリープは、体を癒してくれる。

というわけで、1日仕事して、明日の午後、前泊のため旅立ちます。

おやすみなさい!

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