コンディションの幅

今日は久々にランオフ。

１カ月ぶりくらい。

年末からの流れと、昨日の感覚、今朝の感覚、これからの流れをみると、

今休んでおかないと、やりたいことができない。

 

こういう時にトレーニングを１日休むと、コンディションがグッと上がる。

たった１日の休みで、一気に回復する。

 

という時もあれば、疲れがもっと出てくる時もある。

そんな時は焦らずにまた、トレーニングの内容を調整する。

 

全く同じ内容のトレーニングでも、何度も繰り返す中では、

楽に感じる時もあれば、やり切れない時もある。

 

途中でやめてしまった次の日に、追試でやる時が意外と良かったりする。

多分途中でやめたのが刺激になって、量的にも疲労が溜まらないのだろう。

 

まず最初にやった日のコンディションと、

トレーニング内容が不釣り合いだったのに、

強行して押し切ろうとした焦り。

それから、何とかなるんじゃないかという雑な楽観。

それが入り交じっている時は、集中力も中途半端なことが多い。

 

体はわかっているんだよね。

それができるか、できないか。

 

できないと思っている自分の殻を破るのとは、全然別の話。

体の声を聞くのと、セルフイメージを壊すのは違う。

 

１’/１’×３０のファルトレクもやりたい。

３０００ｍＴＴも継続したい。

ロングランも入れたい。

階段や山もやりたい。

 

順番をどうするか。

スピードレンジが上がる程、フレッシュな状態じゃないとできない。

１’/１’×３０はかなりしんどいけど、

スピードもスタミナも時短も取れて、

コンディションを気にせずできる優等生。

 

明日も軽めかな。

木曜、クサゲキ行けるかな？