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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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オフにしてみる

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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朝練習は散歩に置き換え、メイントレーニングもチャリで。

走る時間もあったし、走れるコンディションだったけど、

あえて休みにしてみた。

多分、2カ月ぶりくらいにオフ。

 

昨日の時点では、今日は25km~35kmのつもりだった。

でも、今日ロングを入れて、明日トラック練習を入れて、

明後日の水曜日に軽くしたとしても、

木曜の草激(ギリ行けそう)までにしっかり回復できる気がしない。

走り込み期としては有りだけど、今は違う。

 

ロングは飛び越えて、明日のトラックで楽に走れるようにして、

水曜日はゆったりジョグでチャージして、木曜草激。

そのプランの方が、無理が無い。

 

段階的な走り込みによって、かなり回復力は上がって来ているはずだから、

1日でどの程度コンディションが良くなるかの確認もできる。

事実、ランオフ無しでも感覚はかなり良くなってきている。

 

そう言って、1日オフにしたら疲れが表面化して、

重くなるなんてこともあるんだけどね。

常に流動的で、生もののコンディションを、どう調整するか。

 

見極めは、感覚が頼り。

決まったパターンがいつも通用するとは限らない。

手段を目的にすると、行きたい所にたどり着けない。

 

明日は、朝5時半から800m×6か、600m×8か。

来週以降はトライアル的なものも入れていこう。

3000mとか、2000mとか。

新しいスパイク、欲しいなぁ。。。

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