オフにしてみる

朝練習は散歩に置き換え、メイントレーニングもチャリで。

走る時間もあったし、走れるコンディションだったけど、

あえて休みにしてみた。

多分、２カ月ぶりくらいにオフ。

 

昨日の時点では、今日は２５ｋｍ～３５ｋｍのつもりだった。

でも、今日ロングを入れて、明日トラック練習を入れて、

明後日の水曜日に軽くしたとしても、

木曜の草激（ギリ行けそう）までにしっかり回復できる気がしない。

走り込み期としては有りだけど、今は違う。

 

ロングは飛び越えて、明日のトラックで楽に走れるようにして、

水曜日はゆったりジョグでチャージして、木曜草激。

そのプランの方が、無理が無い。

 

段階的な走り込みによって、かなり回復力は上がって来ているはずだから、

１日でどの程度コンディションが良くなるかの確認もできる。

事実、ランオフ無しでも感覚はかなり良くなってきている。

 

そう言って、１日オフにしたら疲れが表面化して、

重くなるなんてこともあるんだけどね。

常に流動的で、生もののコンディションを、どう調整するか。

 

見極めは、感覚が頼り。

決まったパターンがいつも通用するとは限らない。

手段を目的にすると、行きたい所にたどり着けない。

 

明日は、朝５時半から８００ｍ×６か、６００ｍ×８か。

来週以降はトライアル的なものも入れていこう。

３０００ｍとか、２０００ｍとか。

新しいスパイク、欲しいなぁ。。。